எடை குறைப்பு மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவுக்கான உங்கள் பதிவு செய்யப்பட்ட ஊட்டச்சத்து நிபுணராக நான் இருப்பேன்

முரண்பாடான ஊட்டச்சத்து ஆலோசனைகள், யோ-யோ டயட்டிங் அல்லது எங்கு தொடங்குவது என்று தெரியாமல் திணறுகிறீர்களா? நீங்கள் ஒரு தகுதிவாய்ந்த நிபுணரிடமிருந்து தெளிவான, ஆதாரம் சார்ந்த வழிகாட்டுதலைப் பெற தகுதியானவர் — இணையத்திலிருந்து மற்றொரு பொதுவான திட்டத்தை அல்ல.

நான் லண்டன், இங்கிலாந்தைச் சேர்ந்த ஒரு பதிவுசெய்யப்பட்ட ஊட்டச்சத்து நிபுணர் (AfN) மற்றும் PhD ஆராய்ச்சியாளர். ஊட்டச்சத்து கல்வி, உணவுத் திட்டமிடல் மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றம் ஆகியவற்றில் எனக்கு 8 ஆண்டுகளுக்கும் மேலான அனுபவம் உள்ளது. நான் ஒரு டிஜிட்டல் டயட் கிளினிக்கில் மூத்த ஊட்டச்சத்து நிபுணராகப் பணியாற்றுகிறேன், மேலும் இங்கிலாந்து மற்றும் சர்வதேச அளவில் நேரடி ஜூம் அமர்வுகள் மூலம் வாடிக்கையாளர்களுடன் பணியாற்றுகிறேன். எனது அணுகுமுறை நடைமுறைக்குரியது, அறிவியல் பூர்வமானது மற்றும் உங்களுக்காக முழுமையாக வடிவமைக்கப்பட்டது.

**நாம் ஒன்றாகக் காண்பது**

ஒவ்வொரு அமர்வும் கடைசியாகக் கட்டியெழுப்பப்படும் வகையில் கட்டமைக்கப்பட்டுள்ளது, எனவே நீங்கள் உண்மையான புரிதலுடன் வெளியேறுகிறீர்கள் - வெறும் அச்சுப்பொறியுடன் அல்ல:

- அமர்வு 1: அடித்தளத்தை உருவாக்குதல் — உங்கள் தனிப்பட்ட ஆற்றல் மற்றும் மேக்ரோநியூட்ரியண்ட் தேவைகளைக் கணக்கிடுதல் மற்றும் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட இலக்குகளை அமைத்தல்
- அமர்வு 2: மேக்ரோநியூட்ரியண்ட்ஸ் மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவு — உகந்த ஆரோக்கியம் மற்றும் எடை மேலாண்மைக்கு பொருத்தமான பகுதி அளவுகளுடன் சமச்சீர் உணவை உருவாக்குதல்
- அமர்வு 3: உணவுத் திட்டமிடல், மளிகைப் பொருட்கள் வாங்குதல் மற்றும் பகுதி கட்டுப்பாடு — சத்தான உணவுகளைத் திட்டமிடுதல், புத்திசாலித்தனமாக ஷாப்பிங் செய்தல் மற்றும் நிஜ வாழ்க்கையில் பகுதிகளைக் கட்டுப்படுத்துதல்
- அமர்வு 4: பசி மற்றும் உணர்ச்சிபூர்வமான உணவைக் கையாளுதல் — உணவின் உளவியல் பக்கத்தை நிவர்த்தி செய்தல் மற்றும் கவனத்துடன் உண்ணும் பழக்கங்களுக்கான உத்திகளைக் கற்பித்தல்
- அமர்வு 5: ஸ்மார்ட் உணவு மாற்றங்கள் — ஆரோக்கியமான தட்டு மற்றும் நிலையான எடை இழப்பை ஆதரிக்கும் நடைமுறை மாற்றீடுகள்
- அமர்வு 6: வாழ்க்கை முறை பழக்கவழக்கங்கள் — உடற்பயிற்சி, தூக்கம் மற்றும் மன அழுத்த மேலாண்மை ஆகியவை உங்கள் ஊட்டச்சத்து மற்றும் எடை இழப்பு வெற்றியை எவ்வாறு நேரடியாக பாதிக்கின்றன

**ஒவ்வொரு தொகுப்பிலும் அடங்கும்:**

- ஜூம் வழியாக நேரடி 1-க்கு-1 பயிற்சி
- தனிப்பயனாக்கப்பட்ட உணவுத் திட்டம்
- மேக்ரோக்கள் மற்றும் பகுதி அளவு கல்வி
- உங்கள் இலக்குகளுக்கு ஏற்ற சமையல் குறிப்புகள்
- சப்ளிமெண்ட்ஸ் கல்வி
- ஆர்டர் முழுவதும் தொடர்ச்சியான ஆதரவு

**இது யாருக்கானது**

இந்த சேவை ஆரோக்கியமாகவும் நிலையானதாகவும் உடல் எடையைக் குறைக்க விரும்புவோர், உணவுடன் தங்கள் உறவை மேம்படுத்த விரும்புவோர், ஃபேட் டயட்களைப் பின்பற்றாமல் ஊட்டச்சத்தை சரியாகப் புரிந்துகொள்ள விரும்புவோர் அல்லது தினசரி உணவுப் பழக்கங்களை மேம்படுத்த விரும்புவோர் அனைவருக்கும் ஏற்றது. நீங்கள் ஒரு முழுமையான தொடக்கக்காரராக இருந்தாலும் அல்லது நீடித்த முடிவுகள் இல்லாமல் முன்பு முயற்சித்தவராக இருந்தாலும், இந்த அமர்வுகள் உண்மையான மாற்றத்தை ஏற்படுத்த உங்களுக்கு அறிவு, கருவிகள் மற்றும் ஆதரவை வழங்கும்.

**என்னுடன்பணிபுரிவது ஏன்**

நான் AfN பதிவைப் பெற்றுள்ளேன் — இங்கிலாந்தின் அங்கீகரிக்கப்பட்ட ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களுக்கான தரநிலை — ஒரு PhD ஆராய்ச்சி பின்னணியுடன், மேலும் நான் லண்டனை தளமாகக் கொண்ட டிஜிட்டல் டயட் கிளினிக்கில் மருத்துவ ரீதியாக வேலை செய்கிறேன். நீங்கள் ஒரு டெம்ப்ளேட்டை வாங்குவதில்லை; உங்கள் சூழ்நிலையைக் கேட்டு, உங்கள் தனிப்பட்ட தேவைகளைக் கணக்கிட்டு, படிப்படியாக உங்களுக்கு வழிகாட்டும் ஒரு சான்றளிக்கப்பட்ட நிபுணருடன் பிரத்யேக நேரத்தை நீங்கள் முன்பதிவு செய்கிறீர்கள். வழங்கப்படும் அனைத்தும் உங்களுக்கு தனிப்பயனாக்கப்பட்டவை.