මම ඔබේ පුද්ගලීකරණය කළ සති දෙකක බර අඩු කිරීමේ ආරම්භක සැලැස්ම සාදන්නෙමි

බර අඩු කර ගැනීමේ බොහෝ උත්සාහයන් පළමු සති දෙක තුළ අසාර්ථක වන්නේ, මිනිසුන්ට කැමැත්තක් නොමැති නිසා නොව, ඔවුන්ගේ ශරීරය, කාලසටහන සහ රුචි අරුචිකම් වටා ගොඩනගා ඇති සැලැස්මක් නොමැතිව ආරම්භ කරන බැවිනි. මෙම ක්ෂුද්‍රය එම ආරම්භය නිවැරදි කරයි: යෝග්‍යතා කර්මාන්තයේ දශක භාගයකට වැඩි පළපුරුද්දක් ඇති පුහුණුකරුවෙකු විසින් ඔබ වෙනුවෙන් නිර්මාණය කරන ලද පුද්ගලාරෝපිත සති දෙකක ආරම්භක සැලැස්මක්.

ඇණවුම් කිරීමෙන් පසු, ඔබ ඔබේ සංඛ්‍යාලේඛන, ක්‍රියාකාරකම් මට්ටම, ඔබ කැමති ආහාර සහ ඔබ කෑමට ප්‍රතික්ෂේප කරන ඕනෑම දෙයක් ආවරණය වන කෙටි තක්සේරුවක් සම්පූර්ණ කරයි. එම පිළිතුරු වලින් ඔබේ සැලැස්ම සාධාරණ දෛනික කැලරි ඉලක්කයක්, පැහැදිලි සාර්ව බෙදීමක්, සම්පූර්ණ සති දෙක සඳහා ව්‍යුහගත ආහාර මාර්ගෝපදේශයක් සහ සති දෙක අවසන් වූ පසු වෙනස්කම් ස්ථාවර කරන සරල පුරුදු ඉලක්ක සමඟින් ගොඩනගා ඇත.

සෑම දෙයක්ම පදනම් වී ඇත්තේ කඩිනම් ආහාර පාලනයට වඩා විද්‍යාත්මක පදනම් වූ පුහුණුව මතය. සැලැස්ම සාමාන්‍ය වැඩ කරන ජීවිතයකට ගැළපෙන පරිදි ලියා ඇත, කාර්යබහුල දින සහ අමුතු ආහාර වේලක් ඇතුළුව, මන්ද ඔබට ජීවත් විය නොහැකි සැලැස්මක් යනු ඔබ අත්හරින සැලැස්මකි. එය පැමිණි දිනම ඔබට අනුගමනය කළ හැකි පැහැදිලි ලේඛනයක් ලෙස ඔබට ලැබේ.

මෙම රස බැලීමේ පිටුපස ඇති සම්පූර්ණ පුහුණු සේවාවට අභිරුචි ව්‍යායාම වැඩසටහන්කරණය, යෙදුම් ප්‍රවේශය, සජීවී සැසි, සතිපතා පරීක්ෂා කිරීම් සහ දෛනික සහාය ඇතුළත් වේ. හොඳින් සැලසුම් කරන ලද සති දෙකක් ඔබට ව්‍යුහය ඔබ වටා ගොඩනඟන විට බර අඩු කර ගැනීම කොතරම් පහසුදැයි හරියටම පෙන්වනු ඇත.