Obțineți un plan de antrenament și masă complet personalizat pe 4 săptămâni, îndrumare suplimentară și suport zilnic de coaching — adaptat corpului, obiectivelor și stilului tău de viață de la un antrenor cu peste 10 ani de experiență practică.
Voi fi antrenorul tău personal, coach și nutriționist
Un plan complet personalizat de antrenament și masă pe 4 săptămâni, cu ghid de suplimente și suport zilnic prin chat.
- Program de antrenament personalizat de 4 săptămâni (sală sau acasă, cu sau fără echipament)
- Plan de nutriție bazat pe macro și microelemente, cu ținte calorice și de macronutrienți
- Exemplu complet de zi de alimentație adaptată caloriilor și preferințelor dumneavoastră
- Ghid de informații despre suplimente
- Ghid de antrenament cardio
- Suport zilnic prin chat pe toată durata programului dumneavoastră
Totul în Starter plus verificări săptămânale, astfel încât planul tău să evolueze odată cu progresul tău pe parcursul celor patru săptămâni complete.
- Toate livrabilele Starter incluse
- Verificări săptămânale ale progresului cu ajustări ale planului bazate pe statisticile tale
- Abilitatea de a semnala exercițiile pentru revizuirea formei și corecții
- Răspunsuri la întrebări detaliate de coaching pe parcursul programului
- Plan adaptat în funcție de orice afecțiuni medicale, alergii alimentare sau restricții dietetice
- Suport zilnic prin chat cu răspunsuri de coaching mai aprofundate
Experiența completă de coaching: livrare prioritară, verificări săptămânale, coaching de formă și suport lunar complet de responsabilitate.
- Toate livrabilele de progres incluse
- Livrare prioritară în 1 zi a planului tău personalizat complet
- Coaching lunar complet cu responsabilitate continuă și întrebări și răspunsuri
- Revizuirea formularului de exerciții video — înregistrează-te și primește corecții
- Planul este refăcut sau restructurat după cum este necesar, pe baza feedback-ului săptămânal de verificare
- Acces zilnic maxim la chat cu răspunsuri detaliate, personalizate de coaching
Cere o ofertă personalizată
Conectați-vă pentru a solicita o ofertă personalizată
Creați un cont gratuit sau conectați-vă pentru a solicita o ofertă personalizată de la acest Zinner.
Autentificare / ÎnregistrarePune o întrebare înainte de vânzare
Conectați-vă pentru a pune o întrebare
Pentru a reduce spam-ul pe platformă, mesajele pre-vânzare pot fi trimise doar de utilizatorii autentificați.
Creați un cont gratuit sau conectați-vă pentru a trimite un mesaj direct acestui Zinner.
Autentificare / ÎnregistrareAutentificare necesară
Creați un cont gratuit sau conectați-vă pentru a trimite un mesaj acestui Zinner.
Autentificare / ÎnregistrareAutentificare necesară
Creați un cont gratuit sau conectați-vă pentru a solicita o ofertă personalizată.
Autentificare / ÎnregistrareDintr-o privire
Detalii cheie despre acest serviciu pentru a vă ajuta să decideți. Generat de Zinn Hub, nu de vânzător.
Poziția valorii
Durata programului
Mediu de antrenament
Suport de coaching
Nivel de experiență
Ce veți primi
Descriere completă
Fie că vrei să arzi grăsime, să construiești mușchi, să slăbești sau pur și simplu să devii o versiune mai puternică și mai sănătoasă a ta — acest serviciu îți oferă tot ce ai nevoie într-un pachet complet, personalizat.
Uitați de planurile generice descărcate de pe internet. Fiecare antrenament și fiecare plan de masă sunt construite special în jurul dumneavoastră: nivelul dumneavoastră de fitness, echipamentul disponibil, preferințele alimentare, programul dumneavoastră și orice afecțiuni medicale, cum ar fi diabetul sau alergiile alimentare. Obțineți un program profesional care se potrivește cu adevărat vieții dumneavoastră.
Cu peste 10 ani de experiență practică în antrenamentul cu greutăți, compoziția corporală și nutriția bazată pe dovezi — și un istoric de antrenare a clienților de la începători completi la sportivi de elită (inclusiv o powerlifteră care se clasează în topul 10 din toate timpurile) — aceasta este o antrenare bazată pe rezultate reale, nu pe teorie.
Iată ce acoperă fiecare plan:
Un program complet de antrenament personalizat de 4 săptămâni, conceput fie pentru sală, fie pentru antrenament acasă (cu sau fără echipament), incluzând demonstrații video exercițiu cu exercițiu, astfel încât să efectuați fiecare mișcare corect și în siguranță.
Un plan nutrițional bazat pe macro și microelemente, cu ținta zilnică de calorii, defalcarea completă a macronutrienților și un exemplu complet de zi de alimentație — structurat în funcție de obiectivul tău, preferințele alimentare și relația cu mâncarea.
Un ghid personalizat de informații despre suplimente, astfel încât să știi exact ce să iei, când și de ce — fără presupuneri, fără bani irosiți.
Ghid de antrenament cardio integrat în programul tău.
Suport zilnic prin chat, astfel încât să nu te întrebi niciodată ce să faci în continuare.
Acest serviciu este potrivit pentru tine dacă ești un începător complet care nu știe de unde să înceapă, un atlet intermediar sau avansat care dorește o structură de progresie, cineva care gestionează o afecțiune medicală și are nevoie de un plan adaptat acesteia, sau pur și simplu oricine este sătul de planuri care nu au fost niciodată concepute pentru ei.
Procesul este simplu: plasați comanda, răspundeți la un scurt chestionar inițial despre obiectivele dvs., nivelul actual de fitness, accesul la echipament și nevoile dietetice, iar planul dvs. complet personalizat este livrat în termenul convenit. De acolo, suportul zilnic vă menține pe drumul cel bun pe parcursul celor patru săptămâni complete.
Obiectivele tale sunt luate în serios aici. Acesta nu este un șablon cu numele tău pe el – este un plan construit pentru tine, livrat de cineva care a parcurs acest drum cu zeci de clienți și știe ce este necesar pentru a obține rezultate reale și durabile.
Garanția calității Zinner
Fiecare Zinner este revizuit și aprobat înainte de a se alătura platformei.
Toate serviciile sunt susținute de angajamentul nostru de asigurare a calității.
Plata dvs. este protejată până când aprobați lucrarea livrată.
Comparați pachetele
| Caracteristică | Starter | Progres | Elită |
|---|---|---|---|
| Timp de livrare | 2 zile | 3 zile | 1 zile |
| Revizuiri | 1 | 2 | 3 |
| Program de antrenament personalizat de 4 săptămâni (sală sau acasă, cu sau fără echipament) | ✓ | ✕ | ✕ |
| Plan de nutriție bazat pe macro și microelemente, cu ținte calorice și de macronutrienți | ✓ | ✕ | ✕ |
| Exemplu complet de zi de alimentație adaptată caloriilor și preferințelor tale | ✓ | ✕ | ✕ |
| Ghid de informații despre suplimente | ✓ | ✕ | ✕ |
| Ghid de antrenament cardio | ✓ | ✕ | ✕ |
| Suport zilnic prin chat pe tot parcursul programului dvs. | ✓ | ✕ | ✕ |
| Toate livrabilele de pornire incluse | ✕ | ✓ | ✕ |
| Verificări săptămânale ale progresului cu ajustări ale planului bazate pe statisticile dvs. | ✕ | ✓ | ✕ |
| Abilitatea de a semnala exerciții pentru revizuirea formei și corecții | ✕ | ✓ | ✕ |
| Răspunsuri la întrebări detaliate de coaching pe parcursul programului | ✕ | ✓ | ✕ |
| Plan adaptat în funcție de orice afecțiuni medicale, alergii alimentare sau restricții dietetice | ✕ | ✓ | ✕ |
| Suport zilnic prin chat cu răspunsuri de coaching mai aprofundate | ✕ | ✓ | ✕ |
| Toate livrabilele de progres incluse | ✕ | ✕ | ✓ |
| Livrare prioritară în 1 zi a planului dumneavoastră personalizat complet | ✕ | ✕ | ✓ |
| Coaching lunar complet cu responsabilitate continuă și întrebări și răspunsuri | ✕ | ✕ | ✓ |
| Revizuirea formei exercițiilor video — înregistrați-vă și primiți corecții | ✕ | ✕ | ✓ |
| Planul reconstruit sau restructurat după cum este necesar, pe baza feedback-ului săptămânal de verificare | ✕ | ✕ | ✓ |
| Acces zilnic maxim la chat cu răspunsuri detaliate, personalizate de coaching | ✕ | ✕ | ✓ |
Portofoliu
Exemple de lucrări ale vânzătorului legate de acest Zinn.
Fii antrenorul tău personal, coach și nutriționist
Fii antrenorul tău personal, coach și nutriționist
Informații suplimentare
De ce să mă alegi pe mine
Perfect pentru
Procesul meu
Întrebări frecvente
Absolut. Planurile sunt concepute pentru toate nivelurile de experiență, de la persoane care nu s-au antrenat niciodată până la atleți avansați care caută un pas structurat înainte. Nivelul tău actual de fitness este luat în considerare de la început, iar fiecare exercițiu vine cu un videoclip demonstrativ, astfel încât să știi exact cum să-l execuți în siguranță.
Programul tău de antrenament este conceput în funcție de nivelul tău de experiență, echipamentul disponibil și obiective. Poate fi un program full-body, o rutină push-pull, un program upper-lower sau un program bazat pe exerciții acasă — oricare se potrivește cel mai bine situației tale. Fiecare exercițiu include un videoclip explicativ pentru a putea efectua fiecare mișcare corect.
Planul dvs. de nutriție este construit în jurul obiectivului dvs. principal — fie că este vorba de pierderea de grăsime, creșterea musculară sau sănătatea generală — cu calorii zilnice calculate și o defalcare completă a macronutrienților. Este inclusă o zi completă de exemplu de alimentație. Preferințele dvs., stilul de viață, relațiile cu alimentele și orice restricții alimentare sau condiții de sănătate (cum ar fi diabetul sau alergiile alimentare) sunt toate luate în considerare.
După plasarea comenzii, ți se va cere să împărtășești obiectivele tale, nivelul actual de fitness, echipamentul disponibil (sală sau acasă), preferințele sau restricțiile alimentare, orice afecțiuni medicale și statistici corporale de bază, cum ar fi vârsta, înălțimea și greutatea. Cu cât oferi mai multe detalii, cu atât planul tău poate fi adaptat mai precis.
În fiecare săptămână îți împărtășești statisticile de progres — greutate, măsurători, cum te simți la antrenament. Pe baza a ceea ce raportezi, se pot face ajustări la antrenamentul sau planul tău de nutriție, astfel încât să continue să funcționeze pe măsură ce corpul tău se adaptează. Acest lucru este disponibil la nivelurile Progress și Elite.
Da. Programul poate fi conceput în întregime pentru utilizare la domiciliu, cu sau fără echipament. Doar anunțați-ne configurația dvs. atunci când completați întrebările de admitere și planul dvs. va fi construit în jurul a ceea ce aveți de fapt disponibil.
Afecțiunile medicale, cum ar fi diabetul, și restricțiile alimentare, cum ar fi alergiile sau intoleranțele alimentare, sunt pe deplin luate în considerare la elaborarea planului dumneavoastră. Vă rugăm să includeți toate detaliile relevante în informațiile de înregistrare, astfel încât nimic să nu fie omis.
Odată ce comanda este plasată, puteți trimite mesaje direct prin chat-ul comenzii în orice moment. Întrebările despre planul dvs., nutriție, exerciții sau progres sunt răspunsuri în mod continuu pe parcursul programului dvs. – nivelul Elite include cele mai aprofundate răspunsuri de coaching.
Recenzii clienți
Vezi ce spun clienții noștri despre acest Zinn
Arnold este EXTRAORDINAR! Nu a avut nicio problemă să-mi scrie un plan nutrițional care să se potrivească nevoilor mele dietetice (vegetarian), când o altă persoană pe Fiverr a refuzat categoric. M-a ascultat cu atenție în privința obiectivelor mele și mi-a scris un plan de fitness care era flexibil, distractiv și care a funcționat! Comunicarea pentru verificări și întrebări a fost ușoară și a fost foarte prompt. Am cumpărat deja un alt program de la el (nu era necesar - cu siguranță aș fi putut continua să folosesc pe primul, dar am vrut doar să schimb puțin lucrurile).
Mulțumesc, ești foarte util cu întrebările și suportul, ajuți direct și cred că amabilitatea ta este grozavă. Sper la o bună colaborare până la sfârșit.
Arnold este un geniu! Știe atât de multe despre ceea ce vorbește. Este una dintre puținele persoane pe care le cunosc care pot ajuta serios toate nivelurile, indiferent de vârstă și experiență. L-aș sugera oricui este curios să cumpere!
Arnold e cel mai bun – dă-i o șansă și vei vedea rezultatele!
Am cerut, iar Arnold a livrat. Livrarea mea inițială a fost o potrivire excelentă pentru călătoria mea. Foarte bine explicat și răspunde la orice întrebări ai putea avea. Mulțumesc, Arnold. Am încredere că următoarele 12 săptămâni vor fi la fel.
Doar clienții autentificați care au achiziționat acest produs pot lăsa o recenzie.
Categorii
Politici Zinner
Zinns similare
