ਮੈਂ ਲਾਈਵ ਕੋਚਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਪੋਰਟਸ ਨਿਊਟ੍ਰੀਸ਼ਨ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਵਾਂਗਾ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਵਰਕਆਊਟ ਪੋਸ਼ਣ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ, ਕਦੋਂ, ਅਤੇ ਕਿੰਨਾ ਖਾਣਾ ਹੈ — ਇਹ ਸੇਵਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਡਨ, ਇੰਗਲੈਂਡ ਵਿੱਚ ਸਥਿਤ ਇੱਕ Ph.D. ਖੋਜਕਰਤਾ ਅਤੇ ਰਜਿਸਟਰਡ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ (AfN) ਤੱਕ ਸਿੱਧੀ ਪਹੁੰਚ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਕੋਲ ਪੋਸ਼ਣ ਸਿੱਖਿਆ, ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ, ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਪਰਿਵਰਤਨ ਵਿੱਚ 8 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਅਨੁਭਵ ਹੈ।

ਇਹ ਕੋਈ ਆਮ ਟੈਂਪਲੇਟ ਜਾਂ ਸਵੈਚਾਲਤ ਰਿਪੋਰਟ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਹਰ ਸੈਸ਼ਨ ਇੱਕ ਲਾਈਵ, ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਜ਼ੂਮ ਕੋਚਿੰਗ ਕਾਲ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ, ਸਿਖਲਾਈ ਅਨੁਸੂਚੀ, ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਸੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਸਪੱਸ਼ਟ, ਕਾਰਵਾਈਯੋਗ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲੋਗੇ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਤੁਰੰਤ ਲਾਗੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਇੱਥੇ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਕੋਚਿੰਗ ਪੂਰੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿੱਚ ਕਵਰ ਕਰਦੀ ਹੈ:

- ਸੈਸ਼ਨ 1: ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਵਾਧੇ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ — ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ, ਮੈਕਰੋਨਿਊਟ੍ਰੀਐਂਟਸ, ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਕਿਵੇਂ ਇਕੱਠੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ
- ਸੈਸ਼ਨ 2: ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਵਾਧੇ ਵਿੱਚ ਮੈਕਰੋਨਿਊਟ੍ਰੀਐਂਟਸ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ — ਅਸਲ ਭੋਜਨ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੀ ਰਿਕਵਰੀ ਲਈ ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਪਲੇਟ ਬਣਾਉਣਾ
- ਸੈਸ਼ਨ 3: ਭੋਜਨ ਦਾ ਸਮਾਂ, ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਦਾ ਪੋਸ਼ਣ, ਅਤੇ ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ — ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਅਤੇ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਰੁਟੀਨ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਕਰਨਾ
- ਸੈਸ਼ਨ 4: ਭੋਜਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ, ਹਿੱਸੇ ਦਾ ਨਿਯੰਤਰਣ, ਅਤੇ ਉੱਚ-ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਭੋਜਨ — ਵਾਧੂ ਚਰਬੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਵਾਧੇ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਹਾਰਕ ਰਣਨੀਤੀਆਂ
- ਸੈਸ਼ਨ 5: ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ — ਲਾਭ, ਗਲਤ ਧਾਰਨਾਵਾਂ, ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਅਭਿਆਸ — ਆਮ ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਰਣਨੀਤੀ ਬਣਾਉਣਾ
- ਸੈਸ਼ਨ 6: ਰਿਕਵਰੀ, ਨੀਂਦ, ਅਤੇ ਗੈਰ-ਖੁਰਾਕੀ ਕਾਰਕ — ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਕਿ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਵਾਧੇ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ

ਹਰ ਪੈਕੇਜ ਵਿੱਚ ਲਾਈਵ ਵਨ-ਟੂ-ਵਨ ਕੋਚਿੰਗ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ, ਪੂਰਕ ਸਿੱਖਿਆ, ਪਕਵਾਨਾਂ, ਅਤੇ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਸਮਰਥਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।

ਐਂਟਰੀ ਸੈਸ਼ਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਮੂਲ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ 60-ਮਿੰਟ ਦੀ ਡੂੰਘੀ ਗੋਤਾਖੋਰੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਸਟੈਂਡਰਡ ਪੈਕੇਜ ਇਸਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਗਾਹਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਸਕੋਪ ਵਿੱਚ ਫੈਲਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਵਧੇਰੇ ਵਿਆਪਕ ਕਵਰੇਜ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਪੂਰਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਡੂੰਘਾਈ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਪੂਰਾ ਛੇ-ਸੈਸ਼ਨ ਪਾਠਕ੍ਰਮ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਸੇਵਾ ਮਨੋਰੰਜਕ ਜਿਮ ਜਾਣ ਵਾਲਿਆਂ, ਸ਼ੁਕੀਨ ਐਥਲੀਟਾਂ, ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਪਠਾਰ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਯੋਗ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਤੋਂ ਮਾਹਰ, ਸਬੂਤ-ਆਧਾਰਿਤ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ — ਨਾ ਕਿ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਹੋਰ ਫਿਟਨੈਸ ਪ੍ਰਭਾਵਕ।

ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਫਾਰ ਨਿਊਟ੍ਰੀਸ਼ਨ (AfN) ਨਾਲ ਇੱਕ ਰਜਿਸਟਰਡ ਨਿਊਟ੍ਰੀਸ਼ਨਿਸਟ ਅਤੇ ਲੰਡਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਡਿਜੀਟਲ ਡਾਈਟ ਕਲੀਨਿਕ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੀਨੀਅਰ ਨਿਊਟ੍ਰੀਸ਼ਨਿਸਟ ਵਜੋਂ, ਇਸ ਸੇਵਾ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਦੀ ਮੁਹਾਰਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਅਤੇ ਵਿਹਾਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ।

ਆਪਣਾ ਆਰਡਰ ਦਿਓ, ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਅਤੇ ਮੌਜੂਦਾ ਰੁਟੀਨ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਛੋਟੇ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਦਿਓ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਚਿੰਗ ਸੈਸ਼ਨ ਡਿਲੀਵਰੀ ਵਿੰਡੋ ਦੇ ਅੰਦਰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ। ਸਭ ਕੁਝ ਜ਼ੂਮ ਰਾਹੀਂ ਡਿਲੀਵਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਕਿਤੇ ਵੀ ਮਾਹਰ ਖੇਡ ਪੋਸ਼ਣ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕੋ।