ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਕਸਟਮ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਗਾਈਡ ਬਣਾਵਾਂਗਾ

ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਣਾ ਬੰਦ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਖਾਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਦੇਸ਼ ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਟੀਚਾ ਚਰਬੀ ਘਟਾਉਣਾ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਧਾਉਣਾ, ਊਰਜਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ, ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ, ਇਹ ਸੇਵਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ, ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ 7-ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਪੋਸ਼ਣ ਯੋਜਨਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ — ਲੰਡਨ, ਇੰਗਲੈਂਡ ਵਿੱਚ ਅਧਾਰਤ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰਾਂ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸਮਰਪਿਤ ਟੀਮ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਈ ਗਈ, ਜਿਸਨੂੰ ਫਿਟਨੈਸ ਉਦਯੋਗ ਵਿੱਚ 9 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦਾ ਤਜਰਬਾ ਹੈ।

ਇਹ ਇੰਟਰਨੈਟ ਤੋਂ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਕੋਈ ਆਮ ਟੈਂਪਲੇਟ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਹਰ ਯੋਜਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੇ ਗਏ ਵੇਰਵਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਸ਼ੁਰੂ ਤੋਂ ਬਣਾਈ ਗਈ ਹੈ: ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ, ਲਿੰਗ, ਉਚਾਈ, ਭਾਰ, ਖੁਰਾਕ ਸੰਬੰਧੀ ਤਰਜੀਹਾਂ, ਗਤੀਵਿਧੀ ਦਾ ਪੱਧਰ, ਅਤੇ ਖਾਸ ਟੀਚੇ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰੋਟੋਕੋਲ, ਇੱਕ ਕੀਟੋਜੇਨਿਕ ਪਹੁੰਚ, ਇੱਕ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਜਾਂ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖਾਣੇ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਇਹ ਸੇਵਾ ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡੀ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ ਵਿੱਚ ਕੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ:

ਨਾਸ਼ਤੇ, ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ, ਰਾਤ ​​ਦੇ ਖਾਣੇ, ਅਤੇ ਸਨੈਕਸ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਇੱਕ ਪੂਰੀ 7-ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ — ਹਰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਲਈ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਸੈੱਟ। ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਕਰਿਆਨੇ ਦੀ ਸੂਚੀ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗੇ ਕਿ ਕੀ ਖਰੀਦਣਾ ਹੈ। ਹਰ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਹਰ ਦਿਨ ਲਈ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਕੈਲੋਰੀ ਗਿਣਤੀ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਨਿਊਟ੍ਰੀਐਂਟ ਬ੍ਰੇਕਡਾਊਨ (ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਅਤੇ ਚਰਬੀ), ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਜੋ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਉਪਲਬਧ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਪਕਵਾਨਾਂ। ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਲੋੜਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਪੂਰਕ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ। ਆਰਡਰ ਚੈਟ ਰਾਹੀਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੌਰਾਨ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਸਮਰਥਨ।

ਸਮਰਥਿਤ ਖੁਰਾਕ ਸੰਬੰਧੀ ਪਹੁੰਚਾਂ:

ਸੰਤੁਲਿਤ / ਮਿਆਰੀ ਪੋਸ਼ਣ, ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ, ਕੀਟੋਜੇਨਿਕ, ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ, ਅਤੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ — ਸਭ ਨੂੰ ਬਰਾਬਰ ਦੇਖਭਾਲ ਅਤੇ ਮੁਹਾਰਤ ਨਾਲ ਸੰਭਾਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ:

ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਆਰਡਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਲੋੜਾਂ ਦਾ ਫਾਰਮ ਭਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾਵੇਗਾ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਰੀਰਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ, ਖੁਰਾਕੀ ਤਰਜੀਹਾਂ, ਫਿਟਨੈਸ ਟੀਚੇ, ਅਤੇ ਕੋਈ ਹੋਰ ਸੰਬੰਧਿਤ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੇਗੀ। ਟੀਮ ਫਿਰ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਏਗੀ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਸਹਿਮਤ ਸਮਾਂ-ਸੀਮਾ ਦੇ ਅੰਦਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗੀ। ਜੇਕਰ ਕੁਝ ਵੀ ਅਸਪਸ਼ਟ ਹੈ ਜਾਂ ਵਾਧੂ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਆਰਡਰ ਚੈਟ ਰਾਹੀਂ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨਗੇ।

ਇਹ ਕਿਸ ਲਈ ਹੈ:

ਇਹ ਸੇਵਾ ਉਹਨਾਂ ਪੂਰਨ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਢੁਕਵੀਂ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਕਦੇ ਵੀ ਇੱਕ ਢਾਂਚਾਗਤ ਪੋਸ਼ਣ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ, ਨਾਲ ਹੀ ਵਧੇਰੇ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਜੋ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਜਾਂ ਸਰੀਰ ਦੀ ਬਣਤਰ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਲਈ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਵਿਅਸਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਲਈ ਵੀ ਬਰਾਬਰ ਢੁਕਵੀਂ ਹੈ ਜੋ ਸਧਾਰਨ, ਵਿਹਾਰਕ ਭੋਜਨ ਵਿਚਾਰ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਖਾਸ ਖੁਰਾਕੀ ਲੋੜਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਨਾ ਕਿ ਇਸਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਨ ਦੀ।

ਇਹ ਟੀਮ ਕਿਉਂ:

Zinn Digital ਇੱਕ ਮਾਹਰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਟੀਮ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ — ਨਾ ਕਿ ਇੱਕ ਸਿੰਗਲ ਜਨਰਲਿਸਟ ਫ੍ਰੀਲਾਂਸਰ ਜੋ ਦਰਜਨਾਂ ਗੈਰ-ਸੰਬੰਧਿਤ ਸੇਵਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਦਾ ਹੈ। ਪੋਸ਼ਣ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਹੈ, ਜੋ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ, ਪਿਛੋਕੜਾਂ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕੀ ਲੋੜਾਂ ਵਾਲੇ ਗਾਹਕਾਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਨੌਂ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੈ। ਹਰ ਯੋਜਨਾ ਮੋਬਾਈਲ-ਅਨੁਕੂਲ, ਪੜ੍ਹਨ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ, ਅਤੇ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਤੋਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਾਰਵਾਈਯੋਗ ਹੋਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ।