ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန် သို့မဟုတ် ကြွက်သားတိုးရန်အတွက် ကျွမ်းကျင်သူ တစ်ဦးချင်းစီ အာဟာရဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်ပေးခြင်းကို ကျွန်ုပ် ပေးပါမည်။

ဆန့်ကျင်ဘက် အစားအသောက် အကြံဉာဏ်များ၊ ခေတ်စားနေသော ဖြည့်စွက်စာများ သို့မဟုတ် သင့်ဘဝနှင့် ဘယ်တော့မှ မကိုက်ညီသော အစားအသောက် အစီအစဉ်များကို နားလည်ရန် ရုန်းကန်နေရပါသလား။ ဤတစ်ဦးချင်း အာဟာရဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်ပေးခြင်း ဝန်ဆောင်မှုသည် ရှုပ်ထွေးမှုများကို ရှင်းလင်းပေးပြီး သင့်အတွက်သာ အပြည့်အဝ တည်ဆောက်ထားသော ရှင်းလင်းပြတ်သားသည့်၊ အထောက်အထားအခြေခံ လမ်းညွှန်ချက်များကို ပေးပါသည်။

သင်၏ session ကို အာဟာရပညာပေးခြင်း၊ အစားအစာစီစဉ်ခြင်းနှင့် ရေရှည်တည်တံ့သော လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲခြင်းတို့တွင် ရှစ်နှစ်ကျော် အထူးပြုအတွေ့အကြုံရှိသော ပါရဂူဘွဲ့ရ သုတေသီနှင့် မှတ်ပုံတင်ထားသော အာဟာရပညာရှင် (AfN, UK) မှ ပို့ချပေးပါသည်။ Digital Diet Clinic တွင် အကြီးတန်း အာဟာရပညာရှင်တစ်ဦးအနေဖြင့် ဤချဉ်းကပ်မှုသည် သိပ္ပံနည်းကျ အခြေခံထားသော်လည်း ရိုးရှင်းပြီး လက်တွေ့ကျသော ဘာသာစကားဖြင့် ဆက်သွယ်ပေးသောကြောင့် သင်သည် session တိုင်းမှ ထွက်ခွာသည့်အခါ ဘာလုပ်ရမည်၊ အဘယ်ကြောင့် လုပ်ရမည်ကို အတိအကျသိရှိမည်ဖြစ်သည်။

သင်၏ တိုက်ရိုက် Zoom အတိုင်ပင်ခံဆွေးနွေးပွဲအတွင်း သင်၏ သီးခြားပန်းတိုင်အတွက် အထိရောက်ဆုံးသော မဟာဗျူဟာများကို သင်လေ့လာမည်ဖြစ်သည် — ထိုပန်းတိုင်သည် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်း၊ ကြွက်သားတည်ဆောက်ခြင်း သို့မဟုတ် အစားအသောက်နှင့် သင်၏ဆက်ဆံရေးကို ရိုးရှင်းစွာတိုးတက်စေခြင်း ဖြစ်နိုင်သည်။ ကယ်လိုရီအရေအတွက်ကို စွဲလမ်းခြင်း သို့မဟုတ် သင်အမှန်တကယ်နှစ်သက်သော အစားအစာများကို စွန့်လွှတ်ခြင်းမရှိဘဲ သင်၏အစားအသောက်ကို မည်သို့စီမံခန့်ခွဲရမည်ကို သင်တွေ့ရှိမည်ဖြစ်သည်။ ဤအစည်းအဝေးတွင် ဖြည့်စွက်စာပညာပေးခြင်းလည်း ပါဝင်သည်၊ ထို့ကြောင့် သင်ဘာကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်သည်နှင့် ဘာသည် စျေးကွက်ရှာဖွေရေး ဆူညံသံဖြစ်သည်ကို သင်နားလည်မည်ဖြစ်သည်။

အကြံဉာဏ်ပေးခြင်း၏ ကဏ္ဍတိုင်းကို သင်၏လူနေမှုပုံစံ၊ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ နှစ်သက်မှုများနှင့် သက်ဆိုင်ရာ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေများအလိုက် အပြည့်အဝ ပြုလုပ်ထားပါသည်။ ဤနေရာတွင် လူတိုင်းအတွက် အဆင်ပြေမည့် ပုံစံတစ်ခုတည်း မရှိပါ။ သင်၏ session ပြီးဆုံးချိန်တွင် ရှေ့ဆက်ရမည့် နည်းလမ်းနှင့်ပတ်သက်၍ ရှင်းလင်းပြီး လက်တွေ့ကျသော ပုံရိပ်တစ်ခုကို ရရှိမည်ဖြစ်သည်။

အဆင့်မြှင့်ထားသော အဆင့်များသည် သင်၏ ပံ့ပိုးမှုကို တစ်ကြိမ်တည်းထက် ကျော်လွန်၍ တိုးချဲ့ပေးပါသည်။ Standard အဆင့်တွင် စာဖြင့်ရေးသားထားသော ကိုယ်ပိုင် အစားအစာ အစီအစဉ်ကို ထည့်သွင်းထားသောကြောင့် သင်၏ တိုင်ပင်ဆွေးနွေးမှု ပြီးသည်နှင့် ချက်ချင်း လိုက်နာရန် ခိုင်မာသော ဖွဲ့စည်းပုံတစ်ခု ရှိပါသည်။ Premium အဆင့်သည် အစည်းအဝေးနှင့် အစားအစာ အစီအစဉ် နှစ်ခုလုံးအပြင် ဆက်လက် ပံ့ပိုးမှုကို ထပ်ပေါင်းထည့်ထားပြီး သင်၏ ရည်မှန်းချက်များဆီသို့ လုပ်ဆောင်နေစဉ်တွင် ဆက်လက်လုပ်ဆောင်မှုနှင့် တာဝန်ယူမှုတို့ကို ပေးပါသည်။

ဤဝန်ဆောင်မှုသည် အောက်ပါတို့အတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
• အလွန်အကျွံ ကန့်သတ်ခြင်းမရှိဘဲ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချလိုသူများ
• ကြွက်သားတက်ရန် လုပ်ဆောင်နေပြီး ခိုင်မာသော အာဟာရအခြေခံများ လိုအပ်သူများ
• ဖြည့်စွက်စာများနှင့် ဆန့်ကျင်ဘက် အာဟာရဆိုင်ရာ အချက်အလက်များကြောင့် စိတ်ရှုပ်ထွေးနေသူများ
• ယေဘုယျ အကြံဉာဏ်များ လျစ်လျူရှုထားသော သီးခြား ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ သို့မဟုတ် လူနေမှုပုံစံ ထည့်သွင်းစဉ်းစားမှု ရှိသူများ
• ယေဘုယျ ဆောင်းပါးများ ဖတ်ရှုခြင်းထက် အရည်အချင်းပြည့်မီသော ကျွမ်းကျင်သူနှင့် တိုက်ရိုက် စကားပြောဆိုခြင်းကို နှစ်သက်သူများ

ပါရဂူဘွဲ့နောက်ခံနှင့် AfN မှတ်ပုံတင်ခြင်းတို့ဖြင့် သင်သည် သိပ္ပံပညာနှင့် ရေရှည်အစားအသောက်ပြောင်းလဲမှု၏ လူသားဘက်ခြမ်းနှစ်ခုလုံးကို နားလည်သော အသိအမှတ်ပြု ပညာရှင်တစ်ဦးနှင့် အလုပ်လုပ်နေပါသည်။ သင်၏ကျန်းမာရေးပန်းတိုင်ဆီသို့ ပထမဆုံး ကိုယ်ပိုင်ပြုလုပ်ထားသော ခြေလှမ်းကို လှမ်းရန် ယနေ့ သင်၏အစည်းအဝေးကို ကြိုတင်စာရင်းသွင်းလိုက်ပါ။