ഭാരം കുറയ്ക്കാനും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കാനും ഞാൻ നിങ്ങളുടെ രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത പോഷകാഹാര വിദഗ്ദ്ധനാകും

പരസ്പരവിരുദ്ധമായ പോഷകാഹാര ഉപദേശങ്ങൾ, യോ-യോ ഡയറ്റിംഗ്, അല്ലെങ്കിൽ എവിടെ തുടങ്ങണമെന്ന് അറിയാത്ത അവസ്ഥ എന്നിവയിൽ ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാണോ? നിങ്ങൾക്ക് ഒരു യോഗ്യതയുള്ള പ്രൊഫഷണലിൽ നിന്ന് വ്യക്തവും തെളിവുകൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതുമായ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം ലഭിക്കാൻ അർഹതയുണ്ട് — ഇന്റർനെറ്റിൽ നിന്നുള്ള മറ്റൊരു സാധാരണ പ്ലാനല്ല.

ഞാൻ ലണ്ടൻ, ഇംഗ്ലണ്ട് ആസ്ഥാനമായുള്ള ഒരു രജിസ്റ്റേർഡ് ന്യൂട്രീഷ്യനിസ്റ്റും (AfN) പിഎച്ച്ഡി ഗവേഷകനുമാണ്. പോഷകാഹാര വിദ്യാഭ്യാസം, ഭക്ഷണക്രമം ആസൂത്രണം ചെയ്യൽ, ജീവിതശൈലി പരിവർത്തനം എന്നിവയിൽ എനിക്ക് 8 വർഷത്തിലേറെ പരിചയമുണ്ട്. ഒരു ഡിജിറ്റൽ ഡയറ്റ് ക്ലിനിക്കിൽ സീനിയർ ന്യൂട്രീഷ്യനിസ്റ്റായി ഞാൻ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, കൂടാതെ യുകെയിലുടനീളമുള്ള ക്ലയന്റുകളുമായും അന്താരാഷ്ട്ര തലത്തിലും തത്സമയ സൂം സെഷനുകളിലൂടെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. എന്റെ സമീപനം പ്രായോഗികവും ശാസ്ത്രീയമായി പിന്തുണയ്ക്കുന്നതും നിങ്ങൾക്കായി പൂർണ്ണമായും തയ്യാറാക്കിയതുമാണ്.

**നമ്മൾ ഒരുമിച്ച് ഉൾക്കൊള്ളുന്നത്**

ഓരോ സെഷനും അവസാനത്തേതിന് മുകളിൽ കെട്ടിപ്പടുക്കുന്ന രീതിയിലാണ് ക്രമീകരിച്ചിരിക്കുന്നത്, അതിനാൽ നിങ്ങൾ യഥാർത്ഥ ധാരണയോടെയാണ് മടങ്ങുന്നത് — വെറുമൊരു പ്രിന്റൗട്ടുമായിട്ടല്ല:

- സെഷൻ 1: അടിസ്ഥാനം കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നു — നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത ഊർജ്ജവും മാക്രോന്യൂട്രിയന്റ് ആവശ്യകതകളും കണക്കാക്കുകയും വ്യക്തിഗത ലക്ഷ്യങ്ങൾ നിശ്ചയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു
- സെഷൻ 2: മാക്രോന്യൂട്രിയന്റുകളും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണവും — ഒപ്റ്റിമൽ ആരോഗ്യത്തിനും ഭാരം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും അനുയോജ്യമായ അളവുകളോടെ സമീകൃതാഹാരം ഉണ്ടാക്കുന്നു
- സെഷൻ 3: ഭക്ഷണ ആസൂത്രണം, പലചരക്ക് സാധനങ്ങൾ വാങ്ങൽ, അളവ് നിയന്ത്രിക്കൽ — പോഷകസമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണം ആസൂത്രണം ചെയ്യുക, ബുദ്ധിപരമായി ഷോപ്പിംഗ് നടത്തുക, യഥാർത്ഥ ജീവിതത്തിൽ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുക
- സെഷൻ 4: ആസക്തികളും വൈകാരികമായ ഭക്ഷണവും നിയന്ത്രിക്കുക — ഭക്ഷണത്തിന്റെ മാനസിക വശം കൈകാര്യം ചെയ്യുകയും ശ്രദ്ധാപൂർവ്വമായ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങൾക്കുള്ള തന്ത്രങ്ങൾ പഠിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുക
- സെഷൻ 5: സ്മാർട്ട് ഫുഡ് സ്വാപ്പുകൾ — ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തെയും സുസ്ഥിരമായ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനെയും പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രായോഗികമായ മാറ്റങ്ങൾ
- സെഷൻ 6: ജീവിതശൈലി ശീലങ്ങൾ — വ്യായാമം, ഉറക്കം, സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കൽ എന്നിവ നിങ്ങളുടെ പോഷകാഹാരത്തെയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള വിജയത്തെയും എങ്ങനെ നേരിട്ട് ബാധിക്കുന്നു

**ഓരോ പാക്കേജിലും ഉൾപ്പെടുന്നു:**

- സൂം വഴിയുള്ള തത്സമയ 1-ടു-1 കോച്ചിംഗ്
- വ്യക്തിഗതമാക്കിയ ഭക്ഷണക്രമം
- മാക്രോകളും പോർഷൻ സൈസ് വിദ്യാഭ്യാസവും
- നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ
- സപ്ലിമെന്റ്സ് വിദ്യാഭ്യാസം
- ഓർഡറിലുടനീളം തുടർച്ചയായ പിന്തുണ

**ഇത് ആർക്കുവേണ്ടിയാണ്**

ആരോഗ്യകരവും സുസ്ഥിരവുമായ രീതിയിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്കും, ഭക്ഷണവുമായുള്ള ബന്ധം മെച്ചപ്പെടുത്താനും, ഫാഡ് ഡയറ്റുകൾ പിന്തുടരാതെ പോഷകാഹാരത്തെക്കുറിച്ച് ശരിയായി മനസ്സിലാക്കാനും, അല്ലെങ്കിൽ മികച്ച ദൈനംദിന ഭക്ഷണ ശീലങ്ങൾ വളർത്തിയെടുക്കാനും ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് ഈ സേവനം അനുയോജ്യമാണ്. നിങ്ങൾ ഒരു തുടക്കക്കാരനാണെങ്കിലും അല്ലെങ്കിൽ മുമ്പ് ശ്രമിച്ചിട്ടും ശാശ്വതമായ ഫലങ്ങൾ ലഭിക്കാത്ത ഒരാളാണെങ്കിലും, ഈ സെഷനുകൾ യഥാർത്ഥ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നതിനുള്ള അറിവും ഉപകരണങ്ങളും പിന്തുണയും നിങ്ങൾക്ക് നൽകും.

**എന്തുകൊണ്ട് എന്നോടൊപ്പം പ്രവർത്തിക്കണം**

എനിക്ക് AfN രജിസ്ട്രേഷൻ ഉണ്ട് — പോഷകാഹാര വിദഗ്ദ്ധർക്കുള്ള യുകെയുടെ അംഗീകൃത നിലവാരം — ഒരു PhD ഗവേഷണ പശ്ചാത്തലത്തോടൊപ്പം, ഞാൻ ലണ്ടൻ ആസ്ഥാനമായുള്ള ഒരു ഡിജിറ്റൽ ഡയറ്റ് ക്ലിനിക്കിൽ ക്ലിനിക്കലായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഒരു ടെംപ്ലേറ്റ് വാങ്ങുകയല്ല; നിങ്ങളുടെ സാഹചര്യം ശ്രദ്ധിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത ആവശ്യകതകൾ കണക്കാക്കുകയും ഘട്ടം ഘട്ടമായി നിങ്ങളെ നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു അംഗീകൃത സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുമായി നിങ്ങൾ ഒരു പ്രത്യേക സമയം ബുക്ക് ചെയ്യുകയാണ്. നൽകുന്നതെല്ലാം നിങ്ങൾക്ക് വ്യക്തിഗതമാക്കിയതാണ്.