What is included in a custom muscle building plan?

മിക്ക പ്ലാനുകളും ഓരോ പരിശീലന ദിവസവും, വ്യായാമങ്ങൾ ക്രമത്തിൽ, സെറ്റുകൾ, റെപ്പുകൾ, വിശ്രമ കാലയളവുകൾ, RPE അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ മികച്ച ലിഫ്റ്റിന്റെ ഒരു ശതമാനം പോലുള്ള തീവ്രതാ ലക്ഷ്യം എന്നിവ ലിസ്റ്റ് ചെയ്യുന്ന ഒരു മൾട്ടി-വീക്ക് പ്രോഗ്രാം ഡോക്യുമെന്റായി എത്തുന്നു. പലതിലും വ്യായാമ പ്രദർശന ലിങ്കുകൾ, ഒരു വാം-അപ്പ് പ്രോട്ടോക്കോൾ, പകരമുള്ള ഓപ്ഷനുകൾ, നിങ്ങളുടെ വർക്കിംഗ് വെയ്റ്റുകൾ രേഖപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു ട്രാക്കിംഗ് ഷീറ്റ് എന്നിവയും ഉൾപ്പെടുന്നു.

How is a muscle building plan different from a general fitness plan?

ഒരു ഹൈപ്പർട്രോഫി-കേന്ദ്രീകൃത പ്ലാൻ ഓരോ പേശി ഗ്രൂപ്പിനും മെക്കാനിക്കൽ ടെൻഷനും ശേഖരിച്ച വോളിയവും അടിസ്ഥാനമാക്കി പരിശീലനം സംഘടിപ്പിക്കുന്നു, ആ ലക്ഷ്യത്തിനായി റെപ്പ് റേഞ്ചുകൾ, വിശ്രമ കാലയളവുകൾ, പ്രതിവാര സെറ്റ് എണ്ണങ്ങൾ എന്നിവ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു. ഒരു പൊതു ഫിറ്റ്നസ് പ്ലാൻ കണ്ടീഷനിംഗ്, മൊബിലിറ്റി, ശക്തി എന്നിവയിലുടനീളം പ്രയത്നം വ്യാപിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ മുൻഗണന എൻഡുറൻസിനേക്കാൾ വലുപ്പമാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ബ്രീഫിൽ അത് വ്യക്തമായി പറയുക.

What details should I give the coach before ordering?

നിങ്ങളുടെ പരിശീലന അനുഭവം, നിലവിലെ ലിഫ്റ്റുകൾ, ശരീരഭാരം, ആഴ്ചയിൽ എത്ര ദിവസം നിങ്ങൾക്ക് പരിശീലിക്കാൻ കഴിയും, എത്ര സമയം, നിങ്ങൾക്ക് ആക്സസ് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന കൃത്യമായ ഉപകരണങ്ങൾ, എന്തെങ്കിലും പരിക്കുകളോ മെഡിക്കൽ നിയന്ത്രണങ്ങളോ, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം എന്നിവ. ഒരു വർക്കിംഗ് സെറ്റിന്റെ ഫോട്ടോകളോ ഒരു ചെറിയ വീഡിയോയോ ഒരു പരിശീലകനെ സാങ്കേതികത വിലയിരുത്താനും യാഥാർത്ഥ്യബോധമുള്ള ആരംഭ ലോഡുകൾ സജ്ജമാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

How is muscle building coaching priced on Zinn Hub?

ഓരോ Zinner-ഉം അവരുടെ സ്വന്തം വില USD-യിൽ ലിസ്റ്റിംഗിൽ മുൻകൂട്ടി നിശ്ചയിക്കുകയും പ്രസിദ്ധീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, കൂടാതെ വാങ്ങുന്നവർക്ക് പ്ലാറ്റ്ഫോം ഫീസ് ഇല്ല. ഒരു ഒറ്റത്തവണ എഴുതിയ പ്രോഗ്രാം സാധാരണയായി ഒരു ഒറ്റ പാക്കേജായി വിലയിടുന്നു, അതേസമയം പ്രതിവാര ചെക്ക്-ഇന്നുകളും പ്ലാൻ ക്രമീകരണങ്ങളുമുള്ള തുടർച്ചയായ കോച്ചിംഗ് സാധാരണയായി ഒരു പ്രത്യേക, ദൈർഘ്യമേറിയ ഇടപഴകലായി വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. ഓരോ പാക്കേജിലും എന്താണ് ഉൾപ്പെടുന്നതെന്ന് താരതമ്യം ചെയ്യുക.

Can a plan be written if I only train at home?

അതെ. പല Zinners-ഉം ഡംബെല്ലുകൾ, റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡുകൾ, ഒരു ബെഞ്ച്, ഒരു പുൾ-അപ്പ് ബാർ അല്ലെങ്കിൽ ബോഡി വെയ്റ്റ് പ്രോഗ്രഷനുകൾ എന്നിവയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള മിനിമൽ-എക്യുപ്മെന്റ് പ്രോഗ്രാമിംഗിൽ വൈദഗ്ദ്ധ്യം നേടുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഉടമസ്ഥതയിലുള്ളവ കൃത്യമായി ലിസ്റ്റ് ചെയ്യുക, ലഭ്യമായ ഭാരത്തിന്റെ വർദ്ധനവ് ഉൾപ്പെടെ, കാരണം നിങ്ങൾക്ക് യഥാർത്ഥത്തിൽ എത്താൻ കഴിയുന്ന ലോഡുകളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി മാത്രമേ ഒരു പരിശീലകന് പ്രോഗ്രഷൻ ചെയ്യാൻ കഴിയൂ. ഒരു അധിക ഇനം വാങ്ങുന്നത് ഒരു ഓപ്ഷനാണോ എന്ന് പറയുക.

Is a coaching plan a substitute for medical advice?

ഇല്ല. ഫിറ്റ്നസ് Zinners പരിശീലനവും പൊതുവായ പോഷകാഹാര പരിപാടികളും എഴുതുന്നു; അവർ മെഡിക്കൽ രോഗനിർണ്ണയമോ ചികിത്സയോ നൽകുന്നില്ല. നിങ്ങൾക്ക് നിലവിലുള്ള ഒരു പരിക്ക്, ഒരു വിട്ടുമാറാത്ത അവസ്ഥ, അല്ലെങ്കിൽ രോഗത്തിന് ശേഷമോ ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് ശേഷമോ നിങ്ങൾ പരിശീലനത്തിലേക്ക് മടങ്ങുകയാണെങ്കിൽ, ആദ്യം ഒരു യോഗ്യതയുള്ള മെഡിക്കൽ പ്രൊഫഷണലുമായി സംസാരിക്കുകയും അവർ നൽകുന്ന നിയന്ത്രണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പരിശീലകനുമായി പങ്കിടുകയും ചെയ്യുക.

മസിൽ ബിൽഡിംഗ് പ്ലാൻസ് സേവനങ്ങൾ മസിൽ ബിൽഡിംഗ് പ്ലാൻസ് ഓൺലൈനായി വാങ്ങുക Zinn Hub

മസിൽ ബിൽഡിംഗ് പ്ലാനുകൾ

വിദഗ്ദ്ധരായ ഫിറ്റ്നസ് കോച്ചുകൾ പ്രൊഫഷണലായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത മസിൽ ബിൽഡിംഗ് പ്രോഗ്രാമുകൾ ഉപയോഗിച്ച് മെലിഞ്ഞ പേശീ പിണ്ഡം ഉണ്ടാക്കുക. ഞങ്ങളുടെ ഫ്രീലാൻസ് ബോഡിബിൽഡിംഗ്, സ്ട്രെങ്ത് സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകൾ ഹൈപ്പർട്രോഫി കേന്ദ്രീകരിച്ചുള്ള വർക്കൗട്ട് പ്ലാനുകൾ, പ്രോഗ്രസ്സീവ് ഓവർലോഡ് ഷെഡ്യൂളുകൾ, നിങ്ങളുടെ അനുഭവ നിലവാരത്തിനും ലക്ഷ്യങ്ങൾക്കും അനുസരിച്ചുള്ള മസിൽ ഗെയിൻ തന്ത്രങ്ങൾ എന്നിവ തയ്യാറാക്കുന്നു. സർട്ടിഫൈഡ് ഫിറ്റ്നസ് പ്രൊഫഷണലുകളിൽ നിന്ന് ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കിയ ബൾക്കിംഗ് പ്രോഗ്രാമുകൾ, ട്രെയിനിംഗ് സ്പ്ലിറ്റുകൾ, വ്യായാമ തിരഞ്ഞെടുപ്പ്, വോളിയം ശുപാർശകൾ എന്നിവ നേടുക. നിങ്ങൾക്ക് വലുപ്പം വർദ്ധിപ്പിക്കാനോ, നിർവചനം മെച്ചപ്പെടുത്താനോ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം മാറ്റിയെടുക്കാനോ താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ, Zinn Hub-ൽ മസിൽ ബിൽഡിംഗ് വിദഗ്ദ്ധരെ കണ്ടെത്തുക.

🚀 അവസരം

Zinn Hub-ൽ മസിൽ ബിൽഡിംഗ് പ്ലാനുകൾ സേവനങ്ങൾ നൽകുന്ന ആദ്യത്തെയാളാകൂ

മസിൽ ബിൽഡിംഗ് പ്ലാനുകൾ സേവനങ്ങൾക്കായി ഉപഭോക്താക്കൾ സജീവമായി തിരയുന്ന ഒരു ഉയർന്ന ഡിമാൻഡ് വിഭാഗമാണിത്. നിലവിൽ ഇവിടെ വിൽപ്പനക്കാരൊന്നും ലിസ്റ്റ് ചെയ്തിട്ടില്ല - അതായത് പൂജ്യം മത്സരവും ആദ്യം ലിസ്റ്റ് ചെയ്യുന്ന ആർക്കും മികച്ച ദൃശ്യപരതയും ലഭിക്കും. നിങ്ങളുടെ സേവനങ്ങൾ സന്ദർശിക്കുന്ന ഓരോ ഉപഭോക്താവിനും പേജിന്റെ മുകളിൽ ദൃശ്യമാകും.

നിങ്ങൾ മസിൽ ബിൽഡിംഗ് പ്ലാനുകൾ സേവനങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന ഒരു ഫ്രീലാൻസറോ ഏജൻസിയോ ആണെങ്കിൽ, മറ്റാരും ചെയ്യുന്നതിന് മുമ്പ് ഈ വിഭാഗം സ്വന്തമാക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ അവസരമാണിത്. സൈൻ അപ്പ് ചെയ്യുന്നത് സൗജന്യമാണ്, രണ്ട് മിനിറ്റിൽ താഴെ സമയമെടുക്കും.

ഇപ്പോൾ വിൽക്കാൻ സൈൻ അപ്പ് ചെയ്യുക → വിൽക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയുക →

മസിൽ ബിൽഡിംഗ് പ്ലാനുകൾ സേവനങ്ങൾക്കായി തിരയുകയാണോ?

ഈ പ്രത്യേക വിഭാഗം അതിന്റെ ആദ്യ വിൽപ്പനക്കാരെ കാത്തിരിക്കുകയാണെങ്കിലും, Zinn Hub-ൽ നൂറുകണക്കിന് വിഭാഗങ്ങളിലായി ആയിരക്കണക്കിന് സേവനങ്ങൾ ഉണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളത് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും — പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യാൻ താഴെ ബ്രൗസ് ചെയ്യുക.

എല്ലാ Zinn-കളും ബ്രൗസ് ചെയ്യുക → എല്ലാ വിഭാഗങ്ങളും ബ്രൗസ് ചെയ്യുക → ഞങ്ങളുടെ മാർക്കറ്റ്പ്ലേസുകൾ ബ്രൗസ് ചെയ്യുക →