ನಾನು ತೂಕ ಇಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ನೋಂದಾಯಿತ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞನಾಗಿರುತ್ತೇನೆ

ಪರಸ್ಪರ ವಿರೋಧಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಸಲಹೆ, ಯೋ-ಯೋ ಡಯಟಿಂಗ್, ಅಥವಾ ಎಲ್ಲಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿಯದೆ ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ನೀವು ಅರ್ಹ ವೃತ್ತಿಪರರಿಂದ ಸ್ಪಷ್ಟ, ಪುರಾವೆ ಆಧಾರಿತ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನಕ್ಕೆ ಅರ್ಹರು — ಇಂಟರ್ನೆಟ್‌ನಿಂದ ಮತ್ತೊಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಯೋಜನೆಗೆ ಅಲ್ಲ.

ನಾನು ಲಂಡನ್, ಇಂಗ್ಲೆಂಡ್‌ನಲ್ಲಿ ನೆಲೆಸಿರುವ ನೋಂದಾಯಿತ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞೆ (AfN) ಮತ್ತು PhD ಸಂಶೋಧಕಿಯಾಗಿದ್ದು, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಶಿಕ್ಷಣ, ಊಟದ ಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿ ಪರಿವರ್ತನೆಯಲ್ಲಿ 8 ವರ್ಷಗಳ ಅನುಭವವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಡಿಜಿಟಲ್ ಡಯಟ್ ಕ್ಲಿನಿಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಿರಿಯ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞೆಯಾಗಿ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು UK ಮತ್ತು ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯಾದ್ಯಂತ ಲೈವ್ ಜೂಮ್ ಸೆಷನ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ಗ್ರಾಹಕರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ನನ್ನ ವಿಧಾನವು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ, ವಿಜ್ಞಾನ-ಬೆಂಬಲಿತ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

**ನಾವು ಒಟ್ಟಾಗಿ ಏನನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ**

ಪ್ರತಿ ಸೆಷನ್ ಅನ್ನು ಕೊನೆಯದಾಗಿ ನಿರ್ಮಿಸಲು ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಜವಾದ ತಿಳುವಳಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೊರಡುತ್ತೀರಿ — ಕೇವಲ ಪ್ರಿಂಟ್‌ಔಟ್ ಅಲ್ಲ:

- ಸೆಷನ್ 1: ಅಡಿಪಾಯವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು — ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು
- ಸೆಷನ್ 2: ಮ್ಯಾಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ — ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಿರ್ವಹಣೆಗಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾದ ಭಾಗದ ಗಾತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಮತೋಲಿತ ಊಟವನ್ನು ರಚಿಸುವುದು
- ಸೆಷನ್ 3: ಊಟದ ಯೋಜನೆ, ದಿನಸಿ ಶಾಪಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಭಾಗ ನಿಯಂತ್ರಣ — ಪೌಷ್ಟಿಕ ಊಟವನ್ನು ಯೋಜಿಸುವುದು, ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ನೈಜ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಭಾಗಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು
- ಸೆಷನ್ 4: ಹಸಿವು ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು — ಆಹಾರದ ಮಾನಸಿಕ ಭಾಗವನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗಳಿಗೆ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಲಿಸುವುದು
- ಸೆಷನ್ 5: ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಫುಡ್ ಸ್ವಾಪ್‌ಗಳು — ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪ್ಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಸುಸ್ಥಿರ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಪರ್ಯಾಯಗಳು
- ಸೆಷನ್ 6: ಜೀವನಶೈಲಿ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು — ವ್ಯಾಯಾಮ, ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆ ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಯಶಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ

**ಪ್ರತಿ ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:**

- ಜೂಮ್ ಮೂಲಕ ಲೈವ್ 1-ಟು-1 ತರಬೇತಿ
- ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಊಟದ ಯೋಜನೆ
- ಮ್ಯಾಕ್ರೋಗಳು ಮತ್ತು ಭಾಗದ ಗಾತ್ರದ ಶಿಕ್ಷಣ
- ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು
- ಪೂರಕಗಳ ಶಿಕ್ಷಣ
- ಆದೇಶದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ನಿರಂತರ ಬೆಂಬಲ

**ಇದು ಯಾರಿಗೆ**

ಈ ಸೇವೆಯು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಸ್ಥಿರವಾಗಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ತಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಫ್ಯಾಡ್ ಡಯಟ್‌ಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಬದಲು ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ಸರಳವಾಗಿ ಉತ್ತಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಬಯಸುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಹೊಸಬರಾಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ಶಾಶ್ವತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಲ್ಲದೆ ಹಿಂದೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದವರಾಗಿರಲಿ, ಈ ಸೆಷನ್‌ಗಳು ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾದ ಬದಲಾವಣೆ ಮಾಡಲು ಜ್ಞಾನ, ಉಪಕರಣಗಳು ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ.

**ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಏಕೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕು**

ನಾನು AfN ನೋಂದಣಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ — UK ಯ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರಿಗೆ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಮಾನದಂಡ — PhD ಸಂಶೋಧನಾ ಹಿನ್ನೆಲೆಯ ಜೊತೆಗೆ, ಮತ್ತು ನಾನು ಲಂಡನ್ ಮೂಲದ ಡಿಜಿಟಲ್ ಡಯಟ್ ಕ್ಲಿನಿಕ್‌ನಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯಕೀಯವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ನೀವು ಟೆಂಪ್ಲೇಟ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ; ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಆಲಿಸುವ, ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುವ ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಮೀಸಲಾದ ಸಮಯವನ್ನು ಕಾಯ್ದಿರಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ವಿತರಿಸಲಾದ ಎಲ್ಲವೂ ನಿಮಗೆ ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ.