ನಾನು ಲೈವ್ ಕೋಚಿಂಗ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಕ್ರೀಡಾ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಗಳಿಕೆ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತೇನೆ

ನೀವು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು, ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಏನು, ಯಾವಾಗ ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ತಿನ್ನಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ — ಈ ಸೇವೆಯು ನಿಮಗೆ ಲಂಡನ್, ಇಂಗ್ಲೆಂಡ್‌ನಲ್ಲಿರುವ Ph.D. ಸಂಶೋಧಕರು ಮತ್ತು ನೋಂದಾಯಿತ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರಿಗೆ (AfN) ನೇರ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಶಿಕ್ಷಣ, ಊಟದ ಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿ ಪರಿವರ್ತನೆಯಲ್ಲಿ 8 ವರ್ಷಗಳ ವಿಶೇಷ ಅನುಭವವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.

ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಟೆಂಪ್ಲೇಟ್ ಅಥವಾ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ವರದಿ ಅಲ್ಲ. ಪ್ರತಿ ಸೆಷನ್ ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳು, ತರಬೇತಿ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಲೈವ್, ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಜೂಮ್ ಕೋಚಿಂಗ್ ಕರೆ ಆಗಿದೆ. ನೀವು ಪ್ರತಿ ಸೆಷನ್‌ನಿಂದ ಸ್ಪಷ್ಟ, ಕಾರ್ಯಸಾಧ್ಯವಾದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದೊಂದಿಗೆ ಹೊರಡುತ್ತೀರಿ, ಅದನ್ನು ನೀವು ತಕ್ಷಣವೇ ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಸಂಪೂರ್ಣ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಾದ್ಯಂತ ತರಬೇತಿಯು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದು ಹೀಗಿದೆ:

- ಸೆಷನ್ 1: ಸ್ನಾಯುಗಳ ಹೆಚ್ಚಳ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು — ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೇವನೆ, ಮ್ಯಾಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಹೇಗೆ ಒಟ್ಟಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ
- ಸೆಷನ್ 2: ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮ್ಯಾಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್‌ಗಳ ಪಾತ್ರ — ನೈಜ ಆಹಾರ ಉದಾಹರಣೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರದ ಚೇತರಿಕೆಗಾಗಿ ಸಮತೋಲಿತ ಪ್ಲೇಟ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು
- ಸೆಷನ್ 3: ಊಟದ ಸಮಯ, ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರದ ಪೋಷಣೆ, ಮತ್ತು ಪೂರಕಗಳು — ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪೂರಕ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸುವುದು
- ಸೆಷನ್ 4: ಊಟದ ಯೋಜನೆ, ಭಾಗ ನಿಯಂತ್ರಣ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಊಟಗಳು — ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬು ಇಲ್ಲದೆ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ತಂತ್ರಗಳು
- ಸೆಷನ್ 5: ಪೂರಕಗಳು — ಪ್ರಯೋಜನಗಳು, ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು — ಸಾಮಾನ್ಯ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಪೂರಕ ತಂತ್ರವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು
- ಸೆಷನ್ 6: ಚೇತರಿಕೆ, ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರೇತರ ಅಂಶಗಳು — ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಹೇಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು

ಪ್ರತಿ ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಲೈವ್ ಒನ್-ಟು-ಒನ್ ಕೋಚಿಂಗ್, ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಿದ ಊಟದ ಯೋಜನೆ, ಪೂರಕ ಶಿಕ್ಷಣ, ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಪ್ರವೇಶ ಸೆಷನ್ ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಣೆಯ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ 60 ನಿಮಿಷಗಳ ಆಳವಾದ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರಮಾಣಿತ ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಗ್ರ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಬಯಸುವ ಗ್ರಾಹಕರಿಗೆ ವಿಶಾಲವಾದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ವ್ಯಾಪ್ತಿಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ. ಪೂರ್ಣ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ಗರಿಷ್ಠ ಆಳ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತೀಕರಣದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಆರು-ಸೆಷನ್ ಪಠ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಸೇವೆಯು ಮನರಂಜನಾ ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗುವವರಿಗೆ, ಹವ್ಯಾಸಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಸ್ಥಭೂಮಿಯನ್ನು ತಲುಪಿದ ಮತ್ತು ಅರ್ಹ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರಿಂದ ತಜ್ಞ, ಪುರಾವೆ ಆಧಾರಿತ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವನ್ನು ಬಯಸುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ — ಕೇವಲ ಮತ್ತೊಬ್ಬ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಪ್ರಭಾವಿ ಅಲ್ಲ.

ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ​​ಫಾರ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ (AfN) ನೊಂದಿಗೆ ನೋಂದಾಯಿತ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರಾಗಿ ಮತ್ತು ಲಂಡನ್‌ನಲ್ಲಿನ ಡಿಜಿಟಲ್ ಡಯಟ್ ಕ್ಲಿನಿಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಿರಿಯ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರಾಗಿ, ಈ ಸೇವೆಯ ಹಿಂದಿನ ಪರಿಣತಿಯು ವೃತ್ತಿಪರವಾಗಿ ಮಾನ್ಯತೆ ಪಡೆದಿದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಆಧಾರಿತವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಆರ್ಡರ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಸ್ತುತ ದಿನಚರಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಲವು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೋಚಿಂಗ್ ಸೆಷನ್ ಅನ್ನು ವಿತರಣಾ ವಿಂಡೋದಲ್ಲಿ ನಿಗದಿಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ Zoom ಮೂಲಕ ವಿತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಪ್ರಪಂಚದ ಎಲ್ಲಿಂದಲಾದರೂ ತಜ್ಞರ ಕ್ರೀಡಾ ಪೋಷಣೆ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು.