მე შევქმნი პერსონალიზებულ შვიდდღიან დამწყებ კვების გეგმას

ადამიანების უმეტესობას არ სჭირდება ოთხმოცდაათდღიანი ტრანსფორმაციის პროგრამა გადასაადგილებლად; მათ სჭირდებათ ერთი კარგი კვირა სწორად შესრულებული. ეს მიკრო ზუსტად ამას გთავაზობთ: პერსონალიზებული შვიდდღიანი კვების გეგმა, რომელიც აგებულია თქვენი სხეულის, თქვენი მიზნისა და იმ საკვების გარშემო, რომელიც ნამდვილად მოგწონთ.

შეკვეთის შემდეგ, თქვენ ავსებთ მოკლე შეფასებას, რომელიც მოიცავს თქვენს სტატისტიკას, აქტივობის დონეს, მიზანს, იქნება ეს ცხიმის დაკარგვა, კუნთების მომატება თუ უბრალოდ უკეთესი კვება, და ნებისმიერ საკვებს, რომელიც გიყვართ ან ვერ იტანთ. ამის საფუძველზე, თქვენი გეგმა აგებულია ზუსტი ყოველდღიური კალორიების სამიზნეებით, გონივრული მაკრო დაყოფით და სრული კვირის კვებით, საუზმიდან ვახშმამდე, პორციების მითითებით.

ყველაფერი ეფუძნება მეცნიერულად გამყარებულ კვების პრაქტიკას და არა მოდას, და გეგმა დაწერილია ისე, რომ იყოს რეალისტური ნორმალური კვირისთვის, მათ შორის დატვირთული დღეებისთვის. თქვენ მიიღებთ მას, როგორც მკაფიო, ადვილად შესასრულებელ დოკუმენტს, რომლის გამოყენებაც შეგიძლიათ იმავე დღეს, როდესაც ის მოვა.

ეს საწყისი კვირა არის სრული სხეულის ტრანსფორმაციის სამწვრთნელო სერვისის დეგუსტაცია, რომელიც მოიცავს სავარჯიშო პროგრამების მორგებას, დანამატების პროტოკოლებს, ყოველკვირეულ შემოწმებებს და მიმდინარე კორექტირებებს. სცადეთ შვიდი დღის განმავლობაში სწორი სტრუქტურით კვება და იგრძნობთ, თუ რა განსხვავებას იძლევა პერსონალიზებული მიდგომა, სანამ სრულ პროგრამას შეუდგებით.