მე შევქმნი სპორტული კვების და კუნთების მომატების გეგმას ცოცხალი ქოუჩინგით

თუ გსურთ კუნთების აშენება, ვარჯიშის კვების ოპტიმიზაცია და საბოლოოდ გაგება, თუ რა, როდის და რამდენი უნდა მიირთვათ — ეს სერვისი გაძლევთ პირდაპირ წვდომას დოქტორანტ მკვლევართან და რეგისტრირებულ დიეტოლოგთან (AfN) ლონდონში, ინგლისში, რომელსაც აქვს 8 წელზე მეტი სპეციალიზებული გამოცდილება კვების განათლებაში, კვების დაგეგმვაში და ცხოვრების წესის ტრანსფორმაციაში.

ეს არ არის ზოგადი შაბლონი ან ავტომატური ანგარიში. ყოველი სესია არის ცოცხალი, პერსონალიზებული Zoom ქოუჩინგის ზარი, რომელიც მორგებულია თქვენს მიზნებზე, ვარჯიშის განრიგზე და ცხოვრების წესზე. თქვენ დატოვებთ თითოეულ სესიას მკაფიო, ქმედითი მითითებებით, რომელთა დაუყოვნებლივ განხორციელებაც შეგიძლიათ.

აი, რას მოიცავს ქოუჩინგი სრული პროგრამის განმავლობაში:

- სესია 1: კუნთების მომატების და ენერგეტიკული ბალანსის გაგება — როგორ მუშაობს კალორიების მიღება, მაკროელემენტები და ვარჯიში ერთად
- სესია 2: მაკროელემენტების როლი კუნთების ზრდაში — დაბალანსებული თეფშის შექმნა ვარჯიშის შემდგომი აღდგენისთვის რეალური საკვების მაგალითების გამოყენებით
- სესია 3: კვების დრო, ვარჯიშამდე და ვარჯიშის შემდგომი კვება და დანამატები — პერსონალიზებული კვების და დანამატების რუტინის შემუშავება თქვენი ვარჯიშის გარშემო
- სესია 4: კვების დაგეგმვა, პორციების კონტროლი და მაღალი ცილის შემცველი კერძები — პრაქტიკული სტრატეგიები კუნთების მომატების მხარდასაჭერად ზედმეტი ცხიმის გარეშე
- სესია 5: დანამატები — სარგებელი, მცდარი წარმოდგენები და საუკეთესო პრაქტიკა — საერთო დანამატების მიმოხილვა და პერსონალიზებული დანამატების სტრატეგიის შექმნა
- სესია 6: აღდგენა, ძილი და არადიეტური ფაქტორები — იმის გაგება, თუ როგორ უწყობს ხელს დასვენება და ცხოვრების წესის ჩვევები კუნთების ზრდას

ყველა პაკეტი მოიცავს პირისპირ ქოუჩინგს, პერსონალიზებულ კვების გეგმას, დანამატების განათლებას, რეცეპტებს და მუდმივ მხარდაჭერას.

შესავალი სესია გაძლევთ ფოკუსირებულ 60-წუთიან სიღრმისეულ ჩაძირვას თქვენი კვების საფუძვლებში. სტანდარტული პაკეტი აფართოებს ამას უფრო ფართო პროგრამის ფარგლებში კლიენტებისთვის, რომლებსაც სურთ უფრო ყოვლისმომცველი დაფარვა. სრული პროგრამა გთავაზობთ სრულ ექვსსესიიან სასწავლო გეგმას მაქსიმალური სიღრმითა და პერსონალიზაციით.

ეს სერვისი იდეალურია რეკრეაციული სპორტდარბაზის მოყვარულთათვის, მოყვარული სპორტსმენებისთვის და ყველასთვის, ვინც მიაღწია პლატოს და სურს ექსპერტული, მტკიცებულებებზე დაფუძნებული ხელმძღვანელობა კვალიფიციური დიეტოლოგისგან — და არა უბრალოდ კიდევ ერთი ფიტნეს ინფლუენსერისგან.

როგორც რეგისტრირებული დიეტოლოგი კვების ასოციაციაში (AfN) და უფროსი დიეტოლოგი ლონდონის ციფრული დიეტის კლინიკაში, ამ სერვისის უკან არსებული ექსპერტიზა არის როგორც პროფესიონალურად აკრედიტებული, ასევე პრაქტიკულად დასაბუთებული.

განათავსეთ თქვენი შეკვეთა, უპასუხეთ რამდენიმე მოკლე კითხვას თქვენი მიზნებისა და მიმდინარე რუტინის შესახებ, და თქვენი სამწვრთნელო სესია დაინიშნება მიწოდების ფანჯრის ფარგლებში. ყველაფერი მიწოდებულია Zoom-ის საშუალებით, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ ექსპერტული სპორტული კვების მხარდაჭერა მსოფლიოს ნებისმიერი წერტილიდან.