შეგიმუშავებთ სერტიფიცირებულ პერსონალურ სავარჯიშო და კვების გეგმას

თქვენ იმსახურებთ ფიტნეს გეგმას, რომელიც ნამდვილად შეესაბამება თქვენს ცხოვრებას — და არა ზოგად PDF-ს, რომლის პოვნაც ყველგან შეგიძლიათ. ეს სერვისი გთავაზობთ სრულად ინდივიდუალურ პროგრამას, რომელიც აგებულია თქვენი კონკრეტული მიზნის, ხელმისაწვდომი აღჭურვილობის, განრიგისა და სხეულის გარშემო. გსურთ ცხიმის დაკარგვა, კუნთების აშენება, თუ უბრალოდ უკეთ მოძრაობა და ჭამა, ყველა გეგმა ნულიდან არის შექმნილი თქვენთვის.

როგორც ჯანმრთელობის მწვრთნელი და დიეტოლოგი ლონდონში, ინგლისში, აქ მიდგომა სცილდება მხოლოდ სავარჯიშოების სიის მოწოდებას. ყველა პროგრამა ითვალისწინებს თქვენს ამჟამინდელ ფიტნეს დონეს, ნებისმიერ ტრავმას ან ფიზიკურ შეზღუდვას და ვარჯიშობთ თუ არა სახლში ან სპორტდარბაზში. ფორმა და ტექნიკა ისეთივე მნიშვნელოვანია, როგორც თავად პროგრამა — ამიტომ სწორი მოძრაობის შესახებ მითითებები მთელ პროგრამაშია ჩაქსოვილი, რაც ამცირებს ტრავმის რისკს და მაქსიმალურად ზრდის შედეგებს.

რას მიიღებთ

საფუძველში, თქვენ მიიღებთ ორკვირიან პერსონალიზებულ ვარჯიშის გეგმას, რომელიც მიზნად ისახავს თქვენს არჩეულ მიზანს — ცხიმის დაკარგვას ან წონის მომატებას. გეგმა სტრუქტურირებულია, პროგრესულია და შექმნილია იმ აღჭურვილობით სამუშაოდ, რომელზეც რეალურად გაქვთ წვდომა. სპორტდარბაზის წევრობა არ არის საჭირო, თუ არ გსურთ.

გადადით საშუალო დონეზე და თქვენ ასევე მიიღებთ მუდმივ მხარდაჭერას თქვენი მწვრთნელისგან მთელი პროგრამის განმავლობაში, რაც უზრუნველყოფს თქვენს ანგარიშვალდებულებას სესიებს შორის და პასუხობს კითხვებს მათი წარმოშობისას.

სრული დონის გამოცდილება მოიცავს ინდივიდუალურ კალორიულ და მაკრო მიზნებს, რომლებიც სპეციალურად თქვენთვის არის გათვლილი, მაგალითად კვების გეგმას, რომელიც აგებულია თქვენთვის სასურველი საკვების გარშემო, დანამატების განათლებას, რათა გაიგოთ, რა ღირს თქვენი ფული და რა არა, და მწვრთნელის მუდმივ წვდომას 24-საათიანი ანგარიშვალდებულებისთვის.

ᲠᲝᲒᲝᲠ ᲛᲣᲨᲐᲝᲑᲡ

1. შეიძინეთ თქვენი არჩეული პაკეტი და შეავსეთ მოკლე საწყისი კითხვარი.
2. თქვენი მწვრთნელი განიხილავს თქვენს მიზნებს, შეზღუდვებს, აღჭურვილობასა და პრეფერენციებს.
3. თქვენი პერსონალიზებული გეგმა იქმნება და მიწოდებულია მითითებულ ვადაში.
4. თქვენი პაკეტის მიხედვით, მიმდინარე მხარდაჭერა და შემოწმებები გრძელდება.

ვისთვის არის ეს

ეს სერვისი იდეალურია მათთვის, ვისაც მობეზრდა უნივერსალური პროგრამები, აქვს დატვირთული გრაფიკი და სჭირდება მოქნილობა, უბრუნდება ფიტნესს შესვენების ან ტრავმის შემდეგ, ან უბრალოდ სურს ექსპერტული ხელმძღვანელობა პირადი ტრენინგის ხარჯების გარეშე.

რატომ ეს მწვრთნელი

ლონდონში დაფუძნებული ეს მწვრთნელი აერთიანებს პერსონალური ვარჯიშის ექსპერტიზას დიეტოლოგის ცოდნასთან — რაც იმას ნიშნავს, რომ თქვენი ვარჯიში და კვების ჩვევები შექმნილია ერთმანეთის შესავსებად და არა კონფლიქტისთვის. აქცენტი ყოველთვის კეთდება მდგრად ჩვევებზე, სწორ ტექნიკაზე და პატიოსან განათლებაზე, ვიდრე სწრაფ გადაწყვეტილებებზე ან მოდურ დიეტებზე. თქვენი გეგმა გრძელვადიან პერსპექტივაზეა აგებული.