What information does a coach need before writing a strength programme?

თქვენი ამჟამინდელი საუკეთესო ან სავარაუდო ერთი გამეორების მაქსიმუმები, კვირაში რამდენ დღეს შეგიძლიათ ვარჯიში და რამდენ ხანს, აღჭურვილობა, რომელსაც რეალურად შეგიძლიათ მიწვდეთ, თქვენი სავარჯიშო ისტორია, ნებისმიერი ტრავმა ან მოძრაობა, რომელსაც ერიდებით, და თქვენი კონკრეტული მიზანი. თქვენი ძირითადი აწევების ვიდეო უკიდურესად სასარგებლოა, რადგან პროგრამირების გადაწყვეტილებები ხშირად დამოკიდებულია იმაზე, თუ როგორ გამოიყურება აწევა და არა მხოლოდ იმაზე, თუ რამდენს იწონის.

How long should a strength training block run?

უმეტესობა წერილობითი ბლოკები გრძელდება რამდენიმე კვირა, რათა პროგრესირება განვითარდეს და გაიზომოს, მთავრდება დატვირთვის შემცირებით ან ხელახალი ტესტირებით. არსებობს უფრო მოკლე ერთჯერადი გეგმები, მაგრამ ისინი მწვრთნელს ცოტას აძლევენ კორექტირებისთვის. ჩამონათვალები მიუთითებს ბლოკის ხანგრძლივობას და რამდენი შემოწმებაა ჩართული, ასე რომ შეადარეთ ეს იმას, თუ რამდენ ხანს შეგიძლიათ რეალურად ივარჯიშოთ თანმიმდევრულად.

How is strength coaching priced on Zinn Hub?

თითოეული Zinner ადგენს და აჩვენებს საკუთარ ფასს USD-ში, და მყიდველებისთვის არ არის პლატფორმის საკომისიო. ფასები ჩვეულებრივ ასახავს პროგრამის ხანგრძლივობას, მოიცავს თუ არა მიმდინარე შემოწმებებს, და არის თუ არა ტექნიკის ვიდეო მიმოხილვა პაკეტის ნაწილი. ყურადღებით წაიკითხეთ ჩამონათვალი, რადგან ერთჯერადი წერილობითი გეგმა და ქოუჩინგის ბლოკი ძალიან განსხვავებული პროდუქტებია.

Can I train for strength without a full barbell setup?

დიახ. ბევრი Zinner სპეციალიზდება მინიმალური აღჭურვილობის პროგრამირებაში და პროგრესირებს თქვენ ტემპით, მოძრაობის დიაპაზონით, ცალმხრივი ვარიაციებით და გამეორებების სქემებით, ვიდრე მუდმივად ფირფიტების დამატებით. პროგრესი უფრო ნელია კლასიკურ შტანგის აწევებზე, ამიტომ იყავით მკაფიო თქვენი აღჭურვილობის შესახებ მოკლე აღწერაში და ელოდეთ, რომ მოძრაობის შერჩევა განსხვავებულად გამოიყურება.

How does technique video review work in practice?

თქვენ იღებთ თქვენს სამუშაო სეტებს იმ კუთხეებიდან, რომლებსაც მწვრთნელი ითხოვს, ჩვეულებრივ გვერდიდან და ორმოცდახუთი გრადუსით, და ატვირთავთ მათ. მწვრთნელი განიხილავს კადრებს და აბრუნებს წერილობით შენიშვნებს, ანოტირებულ სურათებს ან ეკრანზე ჩაწერილ ხმოვან კომენტარს, მითითებებით, რომლებიც უნდა გამოიყენოთ თქვენს შემდეგ სესიაზე. დაადასტურეთ ჩამონათვალში, რამდენი ვიდეო და რომელი აწევაა დაფარული.

Is online coaching appropriate if I am recovering from an injury?

ქოუჩინგი არ არის სამედიცინო დახმარება. თუ გაქვთ მიმდინარე ტრავმა ან დიაგნოზირებული მდგომარეობა, ჯერ მიიღეთ ნებართვა კვალიფიციური სამედიცინო პროფესიონალისგან და გაუზიარეთ ეს ინსტრუქციები თქვენს მწვრთნელს. ზუსტად უთხარით Zinner-ს, რომელი მოძრაობების თავიდან აცილება გირჩიეს. ინდივიდუალური მწვრთნელები ადგენენ საკუთარ პირობებს იმ პირობების შესახებ, რომლებზეც იმუშავებენ.

ძალისმიერი ვარჯიშის სერვისები შეიძინეთ ძალისმიერი ვარჯიში ონლაინ Zinn Hub

ძალისმიერი ვარჯიში

ააშენეთ ფუნქციური ძალა პროფესიონალურად შემუშავებული ძალისმიერი ვარჯიშის პროგრამებით სერტიფიცირებული მწვრთნელებისგან. ჩვენი თავისუფალი ძალისმიერი სპეციალისტები ქმნიან ძალოსნობის რუტინებს, კომპლექსური მოძრაობის გეგმებს და პროგრესული წინააღმდეგობის პროგრამებს ყველა გამოცდილების დონისთვის. მიიღეთ მორგებული ძალისმიერი ვარჯიშის გეგმები, რომლებიც ფოკუსირებულია ძირითად აწევებზე, დამხმარე სამუშაოებზე, პერიოდიზაციაზე და შესრულების მიზნებზე. გსურთ გაზარდოთ თქვენი ჩაჯდომა, მკვდარი აწევა, სკამზე წოლა თუ საერთო ფუნქციური ძალა, იპოვეთ ექსპერტი ძალისმიერი ვარჯიშის მწვრთნელები Zinn Hub-ზე.

🚀 შესაძლებლობა

იყავით პირველი, ვინც შესთავაზებს ძალისმიერი ვარჯიშის სერვისებს Zinn Hub-ზე

ეს არის მაღალი მოთხოვნის კატეგორია, სადაც მყიდველები აქტიურად ეძებენ ძალისმიერი ვარჯიშის სერვისებს. ამჟამად აქ არ არის ჩამოთვლილი გამყიდველები — რაც ნიშნავს ნულოვან კონკურენციას და პრიორიტეტულ ხილვადობას ნებისმიერისთვის, ვინც პირველი ჩამოთვლის. თქვენი სერვისები გამოჩნდება გვერდის ზედა ნაწილში ყველა მყიდველისთვის, ვინც ეწვევა.

თუ თქვენ ხართ ფრილანსერი ან სააგენტო, რომელიც გთავაზობთ ძალისმიერი ვარჯიშის სერვისებს, ეს თქვენი შანსია, მოითხოვოთ ეს კატეგორია, სანამ ვინმე სხვა გააკეთებს ამას. რეგისტრაცია უფასოა და ორ წუთზე ნაკლებ დრო სჭირდება.

დარეგისტრირდით გასაყიდად ახლა → შეიტყვეთ მეტი გაყიდვის შესახებ →

ეძებთ ძალისმიერი ვარჯიშის სერვისებს?

მიუხედავად იმისა, რომ ეს კონკრეტული კატეგორია ელოდება თავის პირველ გამყიდველებს, Zinn Hub-ს აქვს ათასობით სერვისი ასობით კატეგორიაში. თქვენ იპოვით იმას, რაც გჭირდებათ — დაათვალიერეთ ქვემოთ, რომ შეისწავლოთ.

ყველა Zinns-ის დათვალიერება → ყველა კატეგორიის დათვალიერება → ჩვენი მარკეტპლეისების დათვალიერება →