Вземете напълно персонализиран 4-седмичен план за тренировки и хранене, насоки за добавки и ежедневна подкрепа от треньор — съобразени с вашето тяло, цели и начин на живот от треньор с 10+ години практически опит.
Ще бъда ваш личен треньор, коуч и диетолог
Пълен персонализиран 4-седмичен план за тренировки и хранене с насоки за добавки и ежедневна чат поддръжка.
- 4-седмична персонализирана тренировъчна програма (за фитнес или вкъщи, със или без оборудване)
- Макро и микро базиран хранителен план с калорийни и макронутриентни цели
- Пълен примерен ден на хранене, съобразен с вашите калории и предпочитания
- Ръководство за информация за добавки
- Насоки за кардио тренировки
- Ежедневна чат поддръжка по време на цялата ви програма
Всичко от Starter плюс седмични проверки, така че планът ви да се развива с напредъка ви през пълните четири седмици.
- Всички стартови резултати са включени
- Седмични проверки на напредъка с корекции на плана въз основа на вашите статистики
- Възможност за отбелязване на упражнения за преглед и корекции на формата
- Отговори на подробни въпроси за коучинг по време на програмата
- План, адаптиран към всякакви здравословни състояния, хранителни алергии или диетични ограничения
- Ежедневна чат поддръжка с по-задълбочени отговори за коучинг
Пълното коучинг изживяване: приоритетна доставка, седмични проверки, коучинг на формуляри и пълна месечна поддръжка за отчетност.
- Включени са всички резултати от напредъка
- Приоритетна 1-дневна доставка на вашия пълен персонализиран план
- Пълно месечно обучение с постоянна отчетност и въпроси и отговори
- Преглед на формата за видео упражнения — запишете се и получете корекции
- Планът е преработен или преструктуриран според нуждите въз основа на обратната връзка от седмичната проверка
- Максимален ежедневен достъп до чат с подробни, персонализирани отговори за коучинг
Заявка за персонализирана оферта
Влезте, за да заявите персонализирана оферта
Създайте безплатен акаунт или влезте, за да заявите персонализирана оферта от този Zinner.
Вход / РегистрацияЗадайте предпродажбен въпрос
Влезте, за да зададете въпрос
За да намалите спама в платформата, предпродажбени съобщения могат да бъдат изпращани само от влезли потребители.
Създайте безплатен акаунт или влезте, за да изпратите съобщение директно на този Zinner.
Вход / РегистрацияИзисква се влизане
Създайте безплатен акаунт или влезте, за да изпратите съобщение до този Zinner.
Вход / РегистрацияИзисква се влизане
Създайте безплатен акаунт или влезте, за да заявите персонализирана оферта.
Вход / РегистрацияНакратко
Ключови детайли за тази услуга, които да ви помогнат да вземете решение. Генерирано от Zinn Hub, а не от продавача.
Позиция на стойност
Продължителност на програмата
Среда за обучение
Подкрепа за коучинг
Ниво на опит
Какво ще получите
Пълно описание
Независимо дали искате да изгорите мазнини, да изградите мускули, да отслабнете или просто да станете по-силна, по-здрава версия на себе си – тази услуга ви дава всичко необходимо в един пълен, персонализиран пакет.
Забравете за общите планове, изтеглени от интернет. Всяка тренировка и всеки хранителен план са изградени специално около вас: вашето фитнес ниво, наличното ви оборудване, вашите диетични предпочитания, вашия график и всякакви здравословни състояния като диабет или хранителни алергии. Получавате професионална програма, която наистина отговаря на живота ви.
С над 10 години практически опит в тренировките с тежести, телесния състав и научно обоснованото хранене — и доказан опит в тренирането на клиенти от напълно начинаещи до елитни спортисти (включително жена пауърлифтър, която се нарежда сред топ 10 за всички времена) — това е коучинг, основан на реални резултати, а не на теория.
Ето какво покрива всеки план:
Пълна 4-седмична персонализирана тренировъчна програма, предназначена за тренировки във фитнес зала или у дома (със или без оборудване), включваща видео демонстрации на всяко упражнение, за да изпълнявате всяко движение правилно и безопасно.
Макро и микро базиран хранителен план с вашата дневна цел за калории, пълен макронутриентен разпад и пълен примерен ден на хранене — структуриран около вашата цел, хранителни предпочитания и връзка с храната.
Персонализирано ръководство с информация за добавки, така че да знаете точно какво да приемате, кога и защо — без догадки, без излишни пари.
Насоки за кардио тренировки, интегрирани във вашата програма.
Ежедневна поддръжка в чат, за да не се чудите какво да правите по-нататък.
Тази услуга е подходяща за вас, ако сте напълно начинаещ, който не знае откъде да започне, спортист на средно или напреднало ниво, който иска структурирано изкачване, някой, който управлява здравословно състояние и се нуждае от план, изграден около него, или просто всеки, който е уморен от планове, които никога не са били предназначени за него.
Процесът е прост: направете поръчката си, отговорете на кратък въпросник за вашите цели, текущо фитнес ниво, достъп до оборудване и диетични нужди, и вашият напълно персонализиран план ще бъде доставен в договорения срок. Оттам нататък, ежедневната поддръжка ви помага да останете на прав път през всичките четири седмици.
Вашите цели се приемат сериозно тук. Това не е шаблон с вашето име — това е план, създаден за вас, доставен от някой, който е извървял този път с десетки клиенти и знае какво е необходимо за постигане на реални, трайни резултати.
Гаранция за качество на Zinner
Всеки Zinner се преглежда и одобрява, преди да се присъедини към платформата.
Всички услуги са подкрепени от нашия ангажимент за осигуряване на качество.
Вашето плащане е защитено, докато не одобрите доставената работа.
Сравнете пакети
| Функция | Начинаещ | Напредък | Елит |
|---|---|---|---|
| Време за доставка | 2 дни | 3 дни | 1 дни |
| Ревизии | 1 | 2 | 3 |
| 4-седмична персонализирана тренировъчна програма (за фитнес или вкъщи, със или без оборудване) | ✓ | ✕ | ✕ |
| Макро и микро базиран хранителен план с калорийни и макронутриентни цели | ✓ | ✕ | ✕ |
| Пълен примерен ден на хранене, съобразен с вашите калории и предпочитания | ✓ | ✕ | ✕ |
| Информационно ръководство за добавки | ✓ | ✕ | ✕ |
| Насоки за кардио тренировки | ✓ | ✕ | ✕ |
| Ежедневна чат поддръжка по време на цялата ви програма | ✓ | ✕ | ✕ |
| Включени са всички начални резултати | ✕ | ✓ | ✕ |
| Седмични проверки на напредъка с корекции на плана въз основа на вашите статистики | ✕ | ✓ | ✕ |
| Възможност за отбелязване на упражнения за преглед на формата и корекции | ✕ | ✓ | ✕ |
| Отговори на подробни въпроси за коучинг по време на програмата | ✕ | ✓ | ✕ |
| План, адаптиран към всякакви здравословни състояния, хранителни алергии или диетични ограничения | ✕ | ✓ | ✕ |
| Ежедневна поддръжка в чат с по-задълбочени отговори за коучинг | ✕ | ✓ | ✕ |
| Всички резултати от Progress са включени | ✕ | ✕ | ✓ |
| Приоритетна 1-дневна доставка на вашия пълен персонализиран план | ✕ | ✕ | ✓ |
| Пълно месечно обучение с постоянна отчетност и въпроси и отговори | ✕ | ✕ | ✓ |
| Преглед на формата за видео упражнения — запишете се и получете корекции | ✕ | ✕ | ✓ |
| Планът се преработва или преструктурира според нуждите въз основа на седмична обратна връзка | ✕ | ✕ | ✓ |
| Максимален ежедневен достъп до чат с подробни, персонализирани отговори за коучинг | ✕ | ✕ | ✓ |
Портфолио
Примери за работата на продавача, свързана с този Zinn.
Бъдете ваш личен треньор, коуч и диетолог
Бъдете ваш личен треньор, коуч и диетолог
Допълнителна информация
Защо да изберете мен
Идеален за
Моят процес
Често задавани въпроси
Абсолютно. Плановете са създадени за всички нива на опит, от хора, които никога не са тренирали преди, до напреднали спортисти, търсещи структурирано изкачване. Вашето текущо фитнес ниво се взема предвид от самото начало и всяко упражнение идва с демонстрационно видео, така че да знаете точно как да го изпълнявате безопасно.
Вашата тренировъчна програма е съобразена с вашето ниво на опит, налично оборудване и цели. Тя може да бъде сплит за цяло тяло, рутина за бутане-дърпане, сплит за горна-долна част на тялото или домашна програма — която и да е най-подходяща за вашата ситуация. Всяко упражнение включва обяснително видео, за да можете да изпълнявате всяко движение правилно.
Вашият хранителен план е изграден около основната ви цел — независимо дали това е загуба на мазнини, натрупване на мускули или общо здраве — с изчислени дневни калории и пълен разпад на макронутриентите. Включен е пълен примерен ден на хранене. Вашите предпочитания, начин на живот, хранителни взаимоотношения и всякакви диетични ограничения или здравословни състояния (като диабет или хранителни алергии) се вземат предвид.
След като направите поръчката си, ще бъдете помолени да споделите вашите цели, текущо фитнес ниво, налично оборудване (фитнес зала или дом), диетични предпочитания или ограничения, всякакви здравословни състояния и основни телесни данни като възраст, височина и тегло. Колкото повече подробности предоставите, толкова по-точно може да бъде адаптиран вашият план.
Всяка седмица споделяте статистиката за напредъка си — тегло, измервания, как се чувствате по време на тренировка. Въз основа на това, което докладвате, могат да бъдат направени корекции във вашата тренировка или хранителен план, така че да продължи да работи, докато тялото ви се адаптира. Това е налично за нивата Progress и Elite.
Да. Програмата може да бъде изцяло предназначена за домашна употреба, със или без оборудване. Просто ни уведомете за вашата настройка, когато попълвате въпросите за прием, и вашият план ще бъде изграден около това, което всъщност имате на разположение.
Здравословни състояния като диабет и диетични ограничения като хранителни алергии или непоносимости се вземат изцяло предвид при изграждането на вашия план. Моля, включете всички съответни подробности във вашата информация за прием, за да не бъде пропуснато нищо.
След като поръчката ви бъде направена, можете да изпращате съобщения директно чрез чата за поръчки по всяко време. Въпроси относно вашия план, хранене, упражнения или напредък се отговарят постоянно по време на вашата програма — нивото Elite включва най-подробните отговори за коучинг.
Отзиви на клиенти
Вижте какво казват нашите клиенти за този Zinn
Арнолд е НЕВЕРОЯТЕН! Той нямаше никакъв проблем да ми напише план за хранене, който работеше с моите диетични нужди (вегетарианец), когато друг човек на Fiverr просто отказа. Той слушаше какви са моите цели и написа фитнес план, който беше гъвкав, забавен и работеше! Общуването за проверки и въпроси беше лесно и той беше толкова бърз. Вече съм купила друга програма от него (не беше необходимо - напълно можех да продължа да използвам първата, но просто исках да променя нещата малко).
Благодаря, много сте полезни с въпроси и поддръжка, помагате директно и мисля, че вашата любезност е страхотна. Надявам се на добро сътрудничество до края.
Арнолд е гений! Той знае толкова много за това, за което говори. Той е един от малкото хора, които познавам, които могат сериозно да помогнат на всички нива, независимо от възрастта и опита. Бих го препоръчал на всеки, който се интересува от покупка!
Арнолд е най-великият – дайте му шанс и гледайте как резултатите се трупат!
Помолих и Арнолд достави. Първоначалната ми доставка беше чудесна за моето пътуване. Много добре обяснено и отговаря на всички въпроси, които може да имате. Благодаря, Арнолд. Вярвам, че следващите 12 седмици ще бъдат същите.
Само влезли клиенти, които са закупили този продукт, могат да оставят отзив.
Категории
Политики на Zinner
Свързани Zinns
Ще изготвя персонализиран хранителен план за отслабване или натрупване на мускулна маса
