Mən sizin üçün fərdi iki həftəlik arıqlama planı hazırlayacağam

Əksər arıqlama cəhdləri ilk iki həftədə uğursuzluğa düçar olur, çünki insanlar iradəsiz deyil, öz bədənlərinə, cədvəllərinə və zövqlərinə uyğun bir plan olmadan başlayırlar. Bu mikro, başlanğıcı düzəldir: fitness sənayesində yarım onillikdən çox təcrübəsi olan bir məşqçi tərəfindən sizin üçün yaradılmış fərdi iki həftəlik başlanğıc planı.

Sifariş verdikdən sonra, statistikalarınızı, fəaliyyət səviyyənizi, sevdiyiniz qidaları və yeməkdən imtina etdiyiniz hər şeyi əhatə edən qısa bir qiymətləndirməni tamamlayırsınız. Bu cavablardan planınız məntiqli gündəlik kalori hədəfi, aydın makro bölgüsü, tam iki həftəlik strukturlaşdırılmış yemək təlimatı və iki həftə bitdikdən sonra dəyişikliklərin qalmasını təmin edən sadə vərdiş hədəfləri ilə qurulur.

Hər şey qəza pəhrizləri əvəzinə elmə əsaslanan təcrübəyə əsaslanır. Plan normal iş həyatına, o cümlədən məşğul günlərə və bəzən çöldə yeməyə uyğun yazılmışdır, çünki yaşaya bilmədiyiniz bir plan, tərk edəcəyiniz bir plandır. Onu gəldiyi gün izləməyə başlaya biləcəyiniz aydın bir sənəd kimi alırsınız.

Bu tasterin arxasında duran tam məşqçilik xidmətinə fərdi məşq proqramlaşdırması, tətbiqə giriş, canlı sessiyalar, həftəlik yoxlamalar və gündəlik dəstək daxildir. İki yaxşı planlaşdırılmış həftə sizə struktur sizin ətrafınızda qurulduqda arıqlamağın nə qədər asanlaşdığını dəqiq göstərəcək.