Fərdi yeddi günlük başlanğıc yemək planı yaradacağam

Əksər insanlar hərəkətə keçmək üçün doxsan günlük transformasiya proqramına ehtiyac duymurlar; onlara düzgün şəkildə yerinə yetirilmiş bir yaxşı həftə lazımdır. Bu mikro məhz bunu təmin edir: bədəninizə, məqsədinizə və həqiqətən yeməkdən zövq aldığınız qidalara uyğunlaşdırılmış fərdi yeddi günlük yemək planı.

Sifariş verdikdən sonra, statistikalarınızı, fəaliyyət səviyyənizi, məqsədinizi, yağ itkisi, əzələ qazanımı və ya sadəcə daha yaxşı qidalanma olmasından asılı olmayaraq, sevdiyiniz və ya dözə bilmədiyiniz hər hansı qidaları əhatə edən qısa bir qiymətləndirməni tamamlayırsınız. Bundan sonra, planınız dəqiq gündəlik kalori hədəfləri, məntiqli makro parçalanması və səhərdən axşama qədər yeməklərin tam bir həftəsi ilə, porsiya təlimatları ilə qurulur.

Hər şey dəbdəbəli pəhrizlər əvəzinə elmə əsaslanan qidalanma təcrübəsinə əsaslanır və plan adi bir həftə, o cümlədən məşğul günlər üçün realistik şəkildə yazılmışdır. Siz onu aydın, asanlıqla izlənilə bilən bir sənəd kimi alırsınız və gəldiyi gün istifadə etməyə başlaya bilərsiniz.

Bu başlanğıc həftəsi fərdi məşq proqramları, əlavə protokollar, həftəlik yoxlamalar və davamlı düzəlişləri əhatə edən tam bədən transformasiyası məşq xidməti üçün bir sınaqdır. Düzgün quruluşla yeddi günlük qidalanmağa cəhd edin və tam proqrama başlamazdan əvvəl fərdi yanaşmanın fərqini hiss edəcəksiniz.