የግል የተበጀ የስፖርት አመጋገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ እፈጥራለሁ

ከሰውነትዎ፣ ከግብዎ እና ከአኗኗርዎ ጋር የሚስማማ የአመጋገብ እና የስልጠና እቅድ ከፈለጉ — አጠቃላይ አብነት ሳይሆን — በትክክለኛው ቦታ ላይ ነዎት።

ከአምስት ዓመት በላይ ልምድ ያላት የተመዘገበ የአመጋገብ ባለሙያ እና የስነ-ምግብ ባለሙያ እንደመሆኔ፣ በስፖርት አመጋገብ፣ በምግብ እቅድ እና በአኗኗር ለውጥ ላይ የተካነች፣ በሳይንስ ላይ የተመሰረቱ እና ለእርስዎ ፍላጎቶች የተበጁ ግላዊ እቅዶችን እገነባለሁ። ጡንቻን ማግኘት፣ የጂም አፈጻጸምን ማሻሻል፣ ማገገምን መደገፍ ወይም በስልጠና ዙሪያ ስለሚበሉት ነገር መዋቅር ማግኘት ከፈለጉ፣ የማቀርበው እያንዳንዱ እቅድ በተለይ ለእርስዎ የተሰራ ነው።

**እንዴት እንደሚሰራ — የእኔ 4-ደረጃ ግላዊ ስርዓት**

ደረጃ 1፡ የአመጋገብ ልማዶችዎን፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መርሃ ግብርዎን፣ የምግብ ምርጫዎችዎን እና የአካል ብቃት ግቦችዎን የሚሸፍን አጭር መጠይቅ ይሞላሉ።
ደረጃ 2፡ ትዕዛዝዎን ያስገባሉ እና የሚስማማዎትን ወሰን ይመርጣሉ።
ደረጃ 3፡ ፍላጎቶችዎን ለማብራራት እና ጥያቄዎችዎን ለመመለስ ለ30 ደቂቃ ምክክር እንገናኛለን።
ደረጃ 4፡ እቅድዎ ይደርሳል — እና በመረጡት ደረጃ ላይ በመመስረት፣ ለዕለታዊ የውይይት ድጋፍ፣ ሳምንታዊ ግምገማዎች፣ የቀጥታ ስርጭት ስልጠና እና ተጨማሪዎች ትምህርት ዝግጁ እሆናለሁ።

**እያንዳንዱ እቅድ የሚያካትተው**

እያንዳንዱ እቅድ በማክሮዎችዎ (ለግብዎ የተሰላ ፕሮቲን፣ ካርቦሃይድሬትስ እና ስብ) ዙሪያ የተገነባ ነው፣ በትክክል ማብሰል የሚችሏቸው ተግባራዊ የምግብ አዘገጃጀቶች ጋር አብሮ ይመጣል፣ እና በስልጠና መርሃ ግብርዎ ዙሪያ የተዋቀረ ነው። ከፍተኛ ደረጃዎች ቀጣይነት ያለው ድጋፍ፣ ተጨማሪዎች መመሪያ እና የቀጥታ የአሰልጣኝነት ክፍለ ጊዜዎችን ይጨምራሉ ስለዚህ በጭራሽ ግምት ውስጥ አይገቡም።

**ይህ ለማን ፍጹም ነው**

ይህ አገልግሎት ለሰውነት ገንቢዎች፣ ቦክሰኞች እና መደበኛ ጂም ለሚሄዱ ሰዎች ተስማሚ ነው፤ የተዋቀረ፣ ከፍተኛ ፕሮቲን ያለው የመነሻ ነጥብ ለሚፈልጉ ጀማሪዎች፤ ለጽናት፣ ለአፈጻጸም እና ለማገገም ትኩረት ለሚያደርጉ አትሌቶች፤ እና ግልጽ፣ ሙያዊ የአመጋገብ ስትራቴጂ ሳይኖራቸው ጊዜያቸውን ለሚያባክኑ ሁሉ ተስማሚ ነው።

**ከእኔ ጋር ለምን ትሰራለህ**

እኔ የተመዘገበ የአመጋገብ ባለሙያ ነኝ — የአካል ብቃት ተፅዕኖ ፈጣሪ ወይም አጠቃላይ የእቅድ ጄኔሬተር አይደለሁም። የእኔ ዳራ የአመጋገብ ትምህርትን፣ የስፖርት አመጋገብን እና የአኗኗር ዘይቤን ማሰልጠን ያካትታል። እያንዳንዱ እቅድ የሚፈጠረው ክሊኒካዊ እንክብካቤን እና ተግባራዊ አጠቃቀምን ከግምት ውስጥ በማስገባት ነው፡ በእውነተኛ ህይወትዎ ውስጥ መስራት አለበት፣ በወረቀት ላይ ብቻ አይደለም። ከአምስት ዓመታት በላይ በተግባር፣ ጂም የሚሄዱ ሰዎችን፣ ተወዳዳሪ አትሌቶችን እና ሙሉ በሙሉ ጀማሪዎችን ሰውነታቸውን የሚመገቡበትን መንገድ እንዲለውጡ ረድቻለሁ።

ለመጀመር ዝግጁ ነዎት? ትዕዛዝዎን ያስቀምጡ፣ አጭር የመግቢያ መጠይቁን ይሙሉ፣ እና በእርግጥ ወደፊት የሚያራምድ ነገር እንገንባ።