ฉันจะเป็นผู้ฝึกสอนส่วนตัว โค้ช และนักโภชนาการของคุณ

ไม่ว่าคุณจะต้องการเผาผลาญไขมัน สร้างกล้ามเนื้อ ลดน้ำหนัก หรือเพียงแค่เป็นตัวคุณที่แข็งแรงและมีสุขภาพดีขึ้น — บริการนี้ให้ทุกสิ่งที่คุณต้องการในแพ็คเกจที่สมบูรณ์และเป็นส่วนตัว

ลืมแผนทั่วไปที่ดาวน์โหลดจากอินเทอร์เน็ตไปได้เลย การออกกำลังกายและแผนมื้ออาหารทุกอย่างถูกสร้างขึ้นมาเพื่อคุณโดยเฉพาะ: ระดับความฟิตของคุณ, อุปกรณ์ที่คุณมี, ความชอบด้านอาหารของคุณ, ตารางเวลาของคุณ, และเงื่อนไขสุขภาพใดๆ เช่น เบาหวานหรืออาการแพ้อาหาร คุณจะได้รับโปรแกรมมืออาชีพที่เข้ากับชีวิตของคุณจริงๆ

ด้วยประสบการณ์กว่า 10 ปีในการฝึกน้ำหนัก, องค์ประกอบร่างกาย, และโภชนาการตามหลักฐาน — และประวัติการโค้ชลูกค้าตั้งแต่ผู้เริ่มต้นไปจนถึงนักกีฬาชั้นยอด (รวมถึงนักยกน้ำหนักหญิงที่ติดอันดับสูงสุดตลอดกาล 10) — นี่คือการโค้ชที่อยู่บนพื้นฐานของผลลัพธ์จริง ไม่ใช่ทฤษฎี

นี่คือสิ่งที่ทุกแผนครอบคลุม:

โปรแกรมการออกกำลังกายที่กำหนดเอง 4 สัปดาห์ที่สมบูรณ์แบบ ออกแบบมาสำหรับการฝึกในยิมหรือที่บ้าน (มีหรือไม่มีอุปกรณ์) รวมถึงวิดีโอสาธิตการออกกำลังกายทีละท่า เพื่อให้คุณเคลื่อนไหวได้อย่างถูกต้องและปลอดภัย

แผนโภชนาการแบบมาโครและไมโครพร้อมเป้าหมายแคลอรี่รายวันของคุณ การแยกสารอาหารหลักทั้งหมด และตัวอย่างวันรับประทานอาหารที่สมบูรณ์ — จัดโครงสร้างตามเป้าหมาย ความชอบด้านอาหาร และความสัมพันธ์กับอาหารของคุณ

คู่มือข้อมูลอาหารเสริมที่ปรับแต่งมาโดยเฉพาะ เพื่อให้คุณรู้ว่าควรทานอะไร เมื่อไหร่ และทำไม — ไม่ต้องเดา ไม่ต้องเสียเงินเปล่า

คำแนะนำการฝึกคาร์ดิโอที่รวมอยู่ในโปรแกรมของคุณ

การสนับสนุนการแชทรายวัน เพื่อให้คุณไม่ต้องสงสัยว่าจะทำอะไรต่อไป

บริการนี้เหมาะสำหรับคุณหากคุณเป็นมือใหม่ที่ไม่รู้ว่าจะเริ่มต้นจากตรงไหน, นักกีฬาที่มีประสบการณ์ระดับกลางหรือสูงที่ต้องการการพัฒนาอย่างมีโครงสร้าง, ผู้ที่กำลังจัดการปัญหาสุขภาพที่ต้องการแผนที่สร้างขึ้นมาเพื่อรองรับปัญหานั้น, หรือเพียงแค่ใครก็ตามที่เบื่อกับแผนที่ไม่เคยถูกออกแบบมาเพื่อพวกเขา

กระบวนการนี้ตรงไปตรงมา: สั่งซื้อ, ตอบแบบสอบถามสั้นๆ เกี่ยวกับเป้าหมาย, ระดับความฟิตปัจจุบัน, การเข้าถึงอุปกรณ์ และความต้องการด้านอาหารของคุณ, และแผนส่วนบุคคลที่สมบูรณ์ของคุณจะถูกส่งมอบภายในกรอบเวลาที่ตกลงกันไว้ จากนั้น การสนับสนุนรายวันจะช่วยให้คุณติดตามได้ตลอดสี่สัปดาห์เต็ม

เป้าหมายของคุณเป็นสิ่งสำคัญสำหรับเราที่นี่ นี่ไม่ใช่แค่เทมเพลตที่มีชื่อของคุณ แต่เป็นแผนที่สร้างขึ้นเพื่อคุณ โดยผู้ที่เคยเดินบนเส้นทางนี้กับลูกค้ามาแล้วหลายสิบราย และรู้ดีว่าต้องทำอย่างไรจึงจะได้ผลลัพธ์ที่แท้จริงและยั่งยืน