నేను వ్యక్తిగతీకరించిన ఏడు రోజుల స్టార్టర్ మీల్ ప్లాన్‌ను సృష్టిస్తాను

చాలా మందికి కదలడానికి తొంభై రోజుల పరివర్తన కార్యక్రమం అవసరం లేదు; వారికి సరిగ్గా చేసిన ఒక మంచి వారం అవసరం. ఈ మైక్రో సరిగ్గా అదే అందిస్తుంది: మీ శరీరం, మీ లక్ష్యం మరియు మీరు నిజంగా తినడానికి ఇష్టపడే ఆహారాల చుట్టూ నిర్మించిన వ్యక్తిగతీకరించిన ఏడు రోజుల భోజన ప్రణాళిక.

ఆర్డర్ చేసిన తర్వాత, మీరు మీ గణాంకాలు, కార్యాచరణ స్థాయి, లక్ష్యం, అది కొవ్వు తగ్గడం, కండరాల పెరుగుదల లేదా కేవలం మంచి ఆహారం తీసుకోవడం, మరియు మీరు ఇష్టపడే లేదా తట్టుకోలేని ఏవైనా ఆహారాలను కవర్ చేసే ఒక చిన్న అంచనాను పూర్తి చేస్తారు. దాని నుండి, మీ ప్రణాళిక ఖచ్చితమైన రోజువారీ కేలరీల లక్ష్యాలు, సహేతుకమైన మాక్రో బ్రేకడౌన్ మరియు అల్పాహారం నుండి రాత్రి భోజనం వరకు మ్యాప్ చేయబడిన పూర్తి వారం భోజనంతో, అంతటా భాగం మార్గదర్శకత్వంతో నిర్మించబడుతుంది.

ప్రతిదీ ఫ్యాడ్‌ల కంటే సైన్స్ ఆధారిత పోషకాహార అభ్యాసంలో ఆధారపడి ఉంటుంది మరియు బిజీ రోజులతో సహా సాధారణ వారానికి వాస్తవికంగా ఉండేలా ప్రణాళిక వ్రాయబడింది. మీరు అది వచ్చిన అదే రోజున ఉపయోగించడం ప్రారంభించగల స్పష్టమైన, సులభంగా అనుసరించగల పత్రంగా మీరు అందుకుంటారు.

ఈ స్టార్టర్ వారం పూర్తి శరీర మార్పిడి కోచింగ్ సేవకు రుచిని అందిస్తుంది, ఇందులో కస్టమ్ వర్కౌట్ ప్రోగ్రామింగ్, సప్లిమెంట్ ప్రోటోకాల్‌లు, వారపు చెక్ ఇన్‌లు మరియు కొనసాగుతున్న సర్దుబాట్లు ఉంటాయి. సరైన నిర్మాణంతో ఏడు రోజుల పాటు తినడానికి ప్రయత్నించండి మరియు పూర్తి ప్రోగ్రామ్‌కు కట్టుబడి ఉండటానికి ముందు వ్యక్తిగతీకరించిన విధానం చేసే వ్యత్యాసాన్ని మీరు అనుభవిస్తారు.