ਮੈਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਰਜਿਸਟਰਡ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਬਣਾਂਗਾ

ਵਿਰੋਧੀ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਸਲਾਹ, ਯੋ-ਯੋ ਡਾਈਟਿੰਗ, ਜਾਂ ਬਸ ਇਹ ਨਾ ਜਾਣਨ ਕਿ ਕਿੱਥੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਯੋਗ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤੋਂ ਸਪਸ਼ਟ, ਸਬੂਤ-ਆਧਾਰਿਤ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹੋ — ਇੰਟਰਨੈਟ ਤੋਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਆਮ ਯੋਜਨਾ ਨਹੀਂ।

ਮੈਂ ਲੰਡਨ, ਇੰਗਲੈਂਡ ਵਿੱਚ ਅਧਾਰਤ ਇੱਕ ਰਜਿਸਟਰਡ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ (AfN) ਅਤੇ PhD ਖੋਜਕਾਰ ਹਾਂ, ਜਿਸ ਕੋਲ ਪੋਸ਼ਣ ਸਿੱਖਿਆ, ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ, ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਪਰਿਵਰਤਨ ਵਿੱਚ 8 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦਾ ਤਜਰਬਾ ਹੈ। ਮੈਂ ਇੱਕ ਡਿਜੀਟਲ ਡਾਈਟ ਕਲੀਨਿਕ ਵਿੱਚ ਸੀਨੀਅਰ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਵਜੋਂ ਸੇਵਾ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਲਾਈਵ ਜ਼ੂਮ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਰਾਹੀਂ ਯੂਕੇ ਅਤੇ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਗਾਹਕਾਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। ਮੇਰੀ ਪਹੁੰਚ ਵਿਹਾਰਕ, ਵਿਗਿਆਨ-ਸਮਰਥਿਤ, ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਅਨੁਸਾਰ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ।

**ਅਸੀਂ ਇਕੱਠੇ ਕੀ ਕਵਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ**

ਹਰ ਸੈਸ਼ਨ ਪਿਛਲੇ ਸੈਸ਼ਨ 'ਤੇ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਢਾਂਚਾਗਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਪ੍ਰਿੰਟਆਊਟ ਨਾਲ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਅਸਲ ਸਮਝ ਨਾਲ ਜਾਓ:

- ਸੈਸ਼ਨ 1: ਨੀਂਹ ਬਣਾਉਣਾ — ਤੁਹਾਡੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਨਿਊਟ੍ਰੀਐਂਟ ਲੋੜਾਂ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ
- ਸੈਸ਼ਨ 2: ਮੈਕਰੋਨਿਊਟ੍ਰੀਐਂਟਸ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣਾ — ਅਨੁਕੂਲ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਭਾਰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਢੁਕਵੇਂ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਆਕਾਰਾਂ ਨਾਲ ਸੰਤੁਲਿਤ ਭੋਜਨ ਬਣਾਉਣਾ
- ਸੈਸ਼ਨ 3: ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ, ਕਰਿਆਨੇ ਦੀ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਅਤੇ ਹਿੱਸੇ ਦਾ ਨਿਯੰਤਰਣ — ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣਾ, ਬੁੱਧੀਮਾਨੀ ਨਾਲ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਅਸਲ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨਾ
- ਸੈਸ਼ਨ 4: ਲਾਲਸਾ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਖਾਣੇ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ — ਭੋਜਨ ਦੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਪੱਖ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸੁਚੇਤ ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਲਈ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਸਿਖਾਉਣਾ
- ਸੈਸ਼ਨ 5: ਸਮਾਰਟ ਫੂਡ ਸਵੈਪਸ — ਵਿਹਾਰਕ ਬਦਲਾਅ ਜੋ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਲੇਟ ਅਤੇ ਟਿਕਾਊ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ
- ਸੈਸ਼ਨ 6: ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ — ਕਸਰਤ, ਨੀਂਦ, ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਤੁਹਾਡੇ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਸਫਲਤਾ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ

**ਹਰ ਪੈਕੇਜ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ:**

- ਜ਼ੂਮ ਰਾਹੀਂ ਲਾਈਵ 1-ਤੋਂ-1 ਕੋਚਿੰਗ
- ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ
- ਮੈਕਰੋ ਅਤੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦੀ ਸਿੱਖਿਆ
- ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਪਕਵਾਨਾਂ
- ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਸਿੱਖਿਆ
- ਆਰਡਰ ਦੌਰਾਨ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਸਮਰਥਨ

**ਇਹ ਕਿਸ ਲਈ ਹੈ**

ਇਹ ਸੇਵਾ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ ਜੋ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਟਿਕਾਊ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਫੈਡ ਡਾਈਟਸ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਪੋਸ਼ਣ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਮਝਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਬਿਹਤਰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਹੋ ਜਾਂ ਕੋਈ ਅਜਿਹਾ ਵਿਅਕਤੀ ਜਿਸਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਬਿਨਾਂ ਸਥਾਈ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੇ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਇਹ ਸੈਸ਼ਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲ ਤਬਦੀਲੀ ਕਰਨ ਲਈ ਗਿਆਨ, ਸਾਧਨ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਗੇ।

**ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਿਉਂ ਕਰੀਏ**

ਮੇਰੇ ਕੋਲ AfN ਰਜਿਸਟ੍ਰੇਸ਼ਨ ਹੈ — ਯੂਕੇ ਦਾ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਲਈ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਮਿਆਰ — ਇੱਕ PhD ਖੋਜ ਪਿਛੋਕੜ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਲੰਡਨ-ਅਧਾਰਤ ਡਿਜੀਟਲ ਡਾਈਟ ਕਲੀਨਿਕ ਵਿੱਚ ਕਲੀਨਿਕਲ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਟੈਂਪਲੇਟ ਨਹੀਂ ਖਰੀਦ ਰਹੇ ਹੋ; ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਮਾਹਰ ਨਾਲ ਸਮਰਪਿਤ ਸਮਾਂ ਬੁੱਕ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸੁਣੇਗਾ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਲੋੜਾਂ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰੇਗਾ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰੇਗਾ। ਡਿਲੀਵਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਹੈ।