သင့်အတွက် စိတ်ကြိုက်အစားအစာအစီအစဉ်နှင့် အာဟာရလမ်းညွှန်ကို ဖန်တီးပေးပါမည်။

ဘာစားရမှန်းမသိဘဲ ခန့်မှန်းနေတာကို ရပ်ပြီး ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိ စားသောက်လိုက်ပါ။ သင့်ပန်းတိုင်က အဆီကျဖို့၊ ကြွက်သားတက်ဖို့၊ စွမ်းအင်တိုးတက်ဖို့ ဒါမှမဟုတ် ပိုမိုကျန်းမာတဲ့အလေ့အထတွေ တည်ဆောက်ဖို့ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ဒီဝန်ဆောင်မှုက သင့်ခန္ဓာကိုယ်၊ သင့်လူနေမှုပုံစံနဲ့ သင့်ပန်းတိုင်တွေအပေါ် အခြေခံပြီး အပြည့်အဝ စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ထားတဲ့ ၇ ရက်တာ အာဟာရအစီအစဉ်ကို ပေးစွမ်းပါတယ်။ လန်ဒန်၊ အင်္ဂလန်အခြေစိုက် ကိုယ်ပိုင်သင်တန်းဆရာတွေနဲ့ အာဟာရပညာရှင်တွေရဲ့ အထူးအဖွဲ့က ကြံ့ခိုင်ရေးလုပ်ငန်းမှာ 9 နှစ်ကျော် အတွေ့အကြုံနဲ့ ဖန်တီးထားတာပါ။

၎င်းသည် အင်တာနက်မှ ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ထားသော ယေဘုယျပုံစံမဟုတ်ပါ။ အစီအစဉ်တိုင်းကို သင်ပေးထားသော အသေးစိတ်အချက်အလက်များ- သင့်အသက်၊ လိင်၊ အရပ်၊ ကိုယ်အလေးချိန်၊ အစားအသောက်နှစ်သက်မှုများ၊ လှုပ်ရှားမှုအဆင့်နှင့် သီးခြားပန်းတိုင်များကို အသုံးပြု၍ အစမှစ၍ တည်ဆောက်ထားပါသည်။ သင်သည် အချိန်ပိုင်း အစာရှောင်ခြင်း ပရိုတိုကော၊ ketogenic ချဉ်းကပ်မှု၊ vegan သို့မဟုတ် သက်သတ်လွတ် အစားအသောက်ကို လိုက်နာသည်ဖြစ်စေ သို့မဟုတ် မျှတသော အစားအသောက် အစီအစဉ်တစ်ခု လိုအပ်သည်ဖြစ်စေ ဤဝန်ဆောင်မှုသည် သင့်လူနေမှုပုံစံနှင့် ကိုက်ညီပါသည်။

သင့်အစားအစာအစီအစဉ်တွင် ပါဝင်သည်များ-

နံနက်စာ၊ နေ့လယ်စာ၊ ညစာနှင့် သရေစာများ အပါအဝင် ၇ ရက်စာ အစားအစာအစီအစဉ် အပြည့်အစုံ — နေ့တိုင်းအတွက် မတူညီသော ချက်ပြုတ်နည်းများဖြင့်။ သင်ဘာဝယ်ရမည်ကို အတိအကျသိနိုင်ရန် ကုန်ခြောက်စာရင်း အပြည့်အစုံ။ အစားအစာတိုင်းနှင့် နေ့တိုင်းအတွက် အသေးစိတ် ကယ်လိုရီအရေအတွက်နှင့် macronutrient ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုများ (ပရိုတင်း၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့် အဆီ)၊ ၎င်းတို့၏ စားသုံးမှုကို ခြေရာခံသူတိုင်းအတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ နိုင်ငံအများစုတွင် အလွယ်တကူရရှိနိုင်သော ပါဝင်ပစ္စည်းများကို အသုံးပြု၍ နိုင်ငံတကာ ဟင်းလျာများမှ ရရှိသော ချက်ပြုတ်နည်းများ။ သင်၏ ရည်မှန်းချက်များနှင့် တစ်ဦးချင်း လိုအပ်ချက်များအပေါ် အခြေခံ၍ ကိုယ်ပိုင်ဖြည့်စွက်စာ အကြံပြုချက်များ။ မှာယူမှုချက်တင်မှတစ်ဆင့် လုပ်ငန်းစဉ်တစ်လျှောက်လုံး ဆက်လက်ပံ့ပိုးမှု။

ပံ့ပိုးပေးထားသော အစားအသောက် ချဉ်းကပ်မှုများ-

မျှတသော / စံအာဟာရ၊ အချိန်ပိုင်း အစာရှောင်ခြင်း၊ ketogenic၊ vegan နှင့် သက်သတ်လွတ် — အားလုံးကို တူညီသော ဂရုစိုက်မှုနှင့် ကျွမ်းကျင်မှုဖြင့် ကိုင်တွယ်ဆောင်ရွက်ပါသည်။

ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်လဲ-

သင်မှာယူပြီးသည်နှင့် သင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လက္ခဏာများ၊ အစားအသောက် နှစ်သက်မှုများ၊ ကြံ့ခိုင်မှု ပန်းတိုင်များနှင့် အခြားသက်ဆိုင်ရာ အချက်အလက်များကို အကျုံးဝင်သော လိုအပ်ချက်ပုံစံတိုတစ်ခုကို ဖြည့်စွက်ရန် တောင်းဆိုပါလိမ့်မည်။ ထို့နောက် အဖွဲ့သည် သင့်အစီအစဉ်ကို ရေးဆွဲပြီး သဘောတူထားသော အချိန်ဘောင်အတွင်း ပေးပို့ပါလိမ့်မည်။ တစ်စုံတစ်ရာ မရှင်းလင်းပါက သို့မဟုတ် အပိုအချက်အလက်များ လိုအပ်ပါက ၎င်းတို့သည် မှာယူမှုချက်မှတစ်ဆင့် ဆက်သွယ်ပါလိမ့်မည်။

၎င်းသည် မည်သူအတွက်လဲ-

ဤဝန်ဆောင်မှုသည် ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ထားသော အာဟာရအစီအစဉ်ကို တစ်ခါမျှ မလိုက်နာဖူးသော လုံးဝအစပြုသူများအတွက်သာမက စွမ်းဆောင်ရည် သို့မဟုတ် ခန္ဓာကိုယ်ဖွဲ့စည်းမှု ပန်းတိုင်များအတွက် ၎င်းတို့၏ အစားအသောက်ကို ကောင်းမွန်အောင် ချိန်ညှိလိုသော အတွေ့အကြုံရှိသူများအတွက်ပါ သင့်လျော်ပါသည်။ ၎င်းသည် ရိုးရှင်းပြီး လက်တွေ့ကျသော အစားအသောက် အကြံဉာဏ်များကို လိုချင်သော အလုပ်များသော ပညာရှင်များအတွက်သာမက ၎င်းတို့၏ နေထိုင်မှုပုံစံနှင့် ကိုက်ညီမည့် အစီအစဉ်ကို လိုအပ်သော သီးခြားအစားအသောက် လိုအပ်ချက်များရှိသူများအတွက်ပါ အညီအမျှ သင့်လျော်ပါသည်။

ဤအဖွဲ့ ဘာကြောင့်လဲ-

Zinn Digital သည် ကျွမ်းကျင်သော ကျန်းမာရေးအဖွဲ့အဖြစ် လုပ်ဆောင်သည် — ဆက်စပ်မှုမရှိသော ဝန်ဆောင်မှု ဒါဇင်ပေါင်းများစွာကို လုပ်ဆောင်နေသည့် တစ်ဦးတည်းသော အထွေထွေ freelancer မဟုတ်ပါ။ အာဟာရစီမံကိန်းသည် အဓိကစည်းကမ်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး၊ ရည်မှန်းချက်များ၊ နောက်ခံများနှင့် အစားအသောက်လိုအပ်ချက်များစွာရှိသော ဖောက်သည်များနှင့် လက်တွေ့အတွေ့အကြုံ ကိုးနှစ်ကျော်ရှိသော ပညာရှင်များမှ ပေးပို့ပါသည်။ အစီအစဉ်တိုင်းသည် မိုဘိုင်းလ်ဖုန်းနှင့် အဆင်ပြေပြီး ဖတ်ရလွယ်ကူကာ ပထမနေ့မှစ၍ အမှန်တကယ် လုပ်ဆောင်နိုင်စေရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပါသည်။