ကျွန်ုပ်သည် အစပြုသူများအတွက် ရက် ၄၀ ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရေး လမ်းညွှန်ကို ဖန်တီးပေးပါမည်

40 ရက်အတွင်း ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချပါ — ရိုးရှင်းသော စတင်သူလမ်းညွှန်

အလုပ်မဖြစ်သော ရှုပ်ထွေးသော အစားအသောက်များကြောင့် ပင်ပန်းနေပါသလား။ ဤရက် 40 ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်းလမ်းညွှန်ကို အားကစားရုံအဖွဲ့ဝင်ခြင်း သို့မဟုတ် အစွန်းရောက်အစာရှောင်ခြင်းမရှိဘဲ ရိုးရှင်းသော၊ လက်တွေ့ကျသောရလဒ်များကို လိုချင်သော စတင်သူများအတွက် ပြုလုပ်ထားသည်။

ဤလမ်းညွှန်သည် ပြီးပြည့်စုံခြင်း သို့မဟုတ် အမြန်ဖြေရှင်းခြင်းအကြောင်းမဟုတ်ပါ။ ၎င်းသည် သင်၏နေ့စဉ်ဘဝနှင့် ကိုက်ညီသော သေးငယ်သော၊ လက်တွေ့ကျသော ပြောင်းလဲမှုများအကြောင်းဖြစ်သည်။ သင် 2 ကီလိုဂရမ် သို့မဟုတ် 5 ကီလိုဂရမ် လျှော့ချလိုသည်ဖြစ်စေ၊ ဤအစီအစဉ်သည် သင့်အား 40 ရက်ကြာ တသမတ်တည်းရှိနေစေရန် လိုအပ်သော ဖွဲ့စည်းပုံနှင့် ပံ့ပိုးမှုကို ပေးပါသည်။

အတွင်းမှာ ဘာတွေပါလဲ-

· ပန်းတိုင်များချမှတ်ရန်နှင့် သေးငယ်သောအလေ့အထများတည်ဆောက်ရန် တစ်ပတ်ပြီးတစ်ပတ် ပြင်ဆင်မှုအစီအစဉ်
· နံနက်စာ၊ နေ့လယ်စာ၊ ညစာနှင့် သရေစာများအတွက် အစားအသောက်အကြံဉာဏ်များပါရှိသော နေ့စဉ်အစားအသောက်စည်းမျဉ်းများ
· အိမ်တွင်လုပ်ဆောင်နိုင်သော လေ့ကျင့်ခန်းအချိန်ဇယားအပြည့်အစုံ (တနင်္လာနေ့မှ တနင်္ဂနွေနေ့အထိ) — အားကစားရုံမလိုအပ်ပါ
· လက်လျှော့ချင်စိတ်ပေါက်သောအခါ ဆက်လက်လုပ်ဆောင်နိုင်ရန် စိတ်ဓာတ်မြှင့်တင်ရေး အကြံပြုချက်များ
· စတင်သူများလုပ်မိတတ်သော အမှားများနှင့် ၎င်းတို့ကို ရှောင်ရှားနည်း
· သင်၏တိုးတက်မှုကို ဂုဏ်ပြုရန် နောက်ဆုံးစိတ်ဓာတ်မြှင့်တင်ရေး မက်ဆေ့ချ်

အစားအသောက်နည်းလမ်း-
ဤလမ်းညွှန်သည် အပိုင်းအစထိန်းချုပ်မှုနှင့် အစားအစာအပြည့်အစုံအခြေခံစားသောက်မှုကို အသုံးပြုသည်။ ကယ်လိုရီရေတွက်ခြင်းမရှိ။ အစွန်းရောက်အစာရှောင်ခြင်းမရှိ။ သင်၏လူနေမှုပုံစံနှင့် ကိုက်ညီသော ရိုးရှင်းသော၊ မျှတသောအစားအစာများသာ။

စာမျက်နှာအရေအတွက်-
5 စာမျက်နှာများပါရှိသော ဖွဲ့စည်းထားသော၊ လိုက်နာရလွယ်ကူသောအကြောင်းအရာ။

ဒါက ဘယ်သူ့အတွက်လဲ။

· ဘယ်ကစရမှန်းမသိသော စတင်သူများ
· ၎င်းတို့၏လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်နှင့် ကိုက်ညီသော ရိုးရှင်းသောအစီအစဉ်လိုအပ်သော အလုပ်များသူများ
· တစ်သက်တာလုံး ကျန်းမာသောအလေ့အထများတည်ဆောက်လိုသူတိုင်း
· ရှုပ်ထွေးသော အစားအသောက်များဖြင့် ကြိုးစားခဲ့ပြီး မအောင်မြင်ခဲ့သူများ

သင်ရရှိသည်များ:

· ချက်ချင်း PDF ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ
· ရှင်းလင်းသော၊ ဖော်ရွေသောဘာသာစကား — ရှုပ်ထွေးသောဝေါဟာရများမရှိ
· သင်ချက်ချင်းစတင်အသုံးပြုနိုင်သော ရိုးရှင်းသောအဆင့်များ

အဘယ်ကြောင့် 40 ရက်။
40 ရက်သည် အမှန်တကယ်ပြောင်းလဲမှုများကို မြင်တွေ့နိုင်လောက်အောင် ကြာမြင့်သော်လည်း အာရုံစိုက်နေနိုင်လောက်အောင် တိုတောင်းသည်။ ၎င်းသည် အလေ့အထအသစ်များတည်ဆောက်ရန်၊ အဟောင်းများကို ဖျက်ဆီးရန်နှင့် မြင်သာသောရလဒ်များကို မြင်တွေ့ရန်အတွက် ပြီးပြည့်စုံသော အချိန်ဘောင်ဖြစ်သည်။

ဤလမ်းညွှန်သည် ကိုယ်အလေးချိန်ကိုသာမက အလေ့အထများကိုပါ အာရုံစိုက်သည်။ ပန်းတိုင်သည် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်သာမက ရေရှည်ထိန်းသိမ်းနိုင်သော ပိုမိုကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံကို တည်ဆောက်ရန်ဖြစ်သည်။

ယနေ့စတင်ပါ။ 40 ရက်အတွင်း၊ သင်ကိုယ်တိုင် ကျေးဇူးတင်ပါလိမ့်မည်။

ရှင်းလင်းချက်- ဤလမ်းညွှန်သည် အထွေထွေအချက်အလက်အတွက်သာဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကြံဉာဏ်အတွက် အစားထိုးမဟုတ်ပါ။ မည်သည့်အစားအသောက် သို့မဟုတ် လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကိုမဆို မစတင်မီ ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။