ನಾನು 2 ವಾರದ ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಸ್ಟಾರ್ಟರ್ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತೇನೆ

ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಂದು ಯೋಜನಾ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ರಚನೆಯಿಲ್ಲದೆ ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನುವುದು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಲೆಕ್ಕಹಾಕಿದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರಗತಿಪರ ತರಬೇತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಮರ್ಥನೀಯ ವೇಗದಲ್ಲಿ ನಿಜವಾದ ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ. ಎರಡು ವಿಧಾನಗಳ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗಾಗಿ ಯಾರಾದರೂ ಅಂಕಗಣಿತವನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದಾರೆಯೇ ಎಂಬುದು.

ಈ ಮೈಕ್ರೋ ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ನಿರ್ಮಿಸಲಾದ ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಎರಡು ವಾರಗಳ ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳದ ಸ್ಟಾರ್ಟರ್ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಕ್ರೋ ಗುರಿಗಳು, ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆನಂದಿಸುವ ನೈಜ ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ನಿರ್ಮಿಸಲಾದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಊಟದ ತಂತ್ರ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವದ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಳಿ ಇರುವ ಉಪಕರಣಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವ ಸ್ನಾಯು ನಿರ್ಮಾಣದ ತಾಲೀಮು ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಅದು ಪೂರ್ಣ ಜಿಮ್ ಆಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಜೋಡಿ ಡಂಬ್ಬೆಲ್‌ಗಳಾಗಿರಲಿ.

ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸು, ಎತ್ತರ, ಪ್ರಸ್ತುತ ತೂಕ, ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಟ್ಟ, ತರಬೇತಿ ಅನುಭವ, ಸಲಕರಣೆಗಳ ಪ್ರವೇಶ ಮತ್ತು ನೀವು ತಪ್ಪಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ. ಈ ಯೋಜನೆಯು ಕ್ರ್ಯಾಶ್ ವಿಧಾನಗಳಿಗಿಂತ ಸ್ಥಿರ, ಸುಸ್ಥಿರ ಪ್ರಗತಿಗೆ ಒತ್ತು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ದಾಖಲೆಯಾಗಿ ಬರುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ನೀವು ಮೊದಲ ದಿನದಿಂದಲೇ ಯಾವುದೇ ಡಿಕೋಡಿಂಗ್ ಇಲ್ಲದೆ ಅನುಸರಿಸಬಹುದು.

ಈ ಟೇಸ್ಟರ್ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕೋಚಿಂಗ್ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸುತ್ತದೆ, ಅದರ ನಾಲ್ಕು, ಎಂಟು ಮತ್ತು ಹದಿನೈದು ವಾರಗಳ ಪ್ಯಾಕೇಜ್‌ಗಳು ಪೂರಕ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ, ಪ್ರಗತಿ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ಪರಿಶೀಲನೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತವೆ. ಲೆಕ್ಕಾಚಾರದ ಯೋಜನೆಯು ಮಾಡುವ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಎರಡು ರಚನಾತ್ಮಕ ವಾರಗಳು ಸಾಕು, ಮತ್ತು ಸ್ಕೇಲ್ ಮತ್ತು ಕನ್ನಡಿ ಎರಡೂ ವರದಿ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಬಲವನ್ನು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ, ಊಟದಿಂದ ಊಟಕ್ಕೆ ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ.