मैं एक व्यक्तिगत सात दिवसीय स्टार्टर भोजन योजना बनाऊंगा

अधिकांश लोगों को आगे बढ़ने के लिए नब्बे दिन के परिवर्तन कार्यक्रम की आवश्यकता नहीं होती है; उन्हें एक अच्छा सप्ताह ठीक से करने की आवश्यकता होती है। यह माइक्रो ठीक वही प्रदान करता है: आपके शरीर, आपके लक्ष्य और उन खाद्य पदार्थों के आसपास निर्मित एक व्यक्तिगत सात दिवसीय भोजन योजना जिनका आप वास्तव में आनंद लेते हैं।

ऑर्डर करने के बाद, आप एक छोटा मूल्यांकन पूरा करते हैं जिसमें आपके आँकड़े, गतिविधि स्तर, लक्ष्य शामिल होते हैं, चाहे वह वसा घटाना हो, मांसपेशियों का बढ़ना हो या बस बेहतर खाना हो, और कोई भी भोजन जिसे आप पसंद करते हैं या बर्दाश्त नहीं कर सकते। उससे, आपकी योजना सटीक दैनिक कैलोरी लक्ष्यों, एक समझदार मैक्रो ब्रेकडाउन, और नाश्ते से रात के खाने तक भोजन के पूरे सप्ताह के साथ बनाई जाती है, जिसमें पूरे हिस्से का मार्गदर्शन होता है।

सब कुछ विज्ञान समर्थित पोषण अभ्यास पर आधारित है न कि सनक पर, और योजना को एक सामान्य सप्ताह के लिए यथार्थवादी बनाने के लिए लिखा गया है, जिसमें व्यस्त दिन भी शामिल हैं। आपको यह एक स्पष्ट, आसानी से पालन की जाने वाली दस्तावेज़ के रूप में प्राप्त होता है जिसे आप उसी दिन उपयोग करना शुरू कर सकते हैं जिस दिन यह आता है।

यह शुरुआती सप्ताह एक पूर्ण शारीरिक परिवर्तन कोचिंग सेवा का स्वाद है जिसमें कस्टम वर्कआउट प्रोग्रामिंग, सप्लीमेंट प्रोटोकॉल, साप्ताहिक चेक इन और चल रहे समायोजन शामिल हैं। उचित संरचना के साथ खाने के सात दिनों का प्रयास करें, और आप पूरे कार्यक्रम के लिए प्रतिबद्ध होने से पहले एक व्यक्तिगत दृष्टिकोण से होने वाले अंतर को महसूस करेंगे।