What information does a coach need before writing a strength programme?

તમારા વર્તમાન શ્રેષ્ઠ અથવા અંદાજિત વન-રેપ મેક્સ, તમે અઠવાડિયામાં કેટલા દિવસ અને કેટલા સમય માટે તાલીમ લઈ શકો છો, તમે ખરેખર કયા સાધનો સુધી પહોંચી શકો છો, તમારો તાલીમ ઇતિહાસ, કોઈપણ ઇજાઓ અથવા હલનચલન જે તમે ટાળો છો, અને તમારો ચોક્કસ ધ્યેય. તમારી મુખ્ય લિફ્ટ્સનો વિડિયો અત્યંત ઉપયોગી છે, કારણ કે પ્રોગ્રામિંગના નિર્ણયો ઘણીવાર લિફ્ટ કેવી દેખાય છે તેના પર આધાર રાખે છે, માત્ર તેનું વજન કેટલું છે તેના પર નહીં.

How long should a strength training block run?

મોટાભાગના લેખિત બ્લોક્સ ઘણા અઠવાડિયા સુધી ચાલે છે જેથી પ્રગતિ થઈ શકે અને માપી શકાય, જે ડેલૉડ અથવા રીટેસ્ટ સાથે સમાપ્ત થાય છે. ટૂંકી વન-ઓફ યોજનાઓ અસ્તિત્વમાં છે પરંતુ કોચને ગોઠવવા માટે ઓછું આપે છે. સૂચિઓ બ્લોકની લંબાઈ અને કેટલા ચેક-ઇન્સ શામેલ છે તે જણાવે છે, તેથી તમે વાસ્તવિક રીતે કેટલા સમય સુધી સતત તાલીમ લઈ શકો છો તેની સાથે મેળ ખાઓ.

How is strength coaching priced on Zinn Hub?

દરેક Zinner USD માં પોતાની કિંમત નક્કી કરે છે અને પ્રદર્શિત કરે છે, અને ખરીદદારો માટે કોઈ પ્લેટફોર્મ ફી નથી. કિંમત સામાન્ય રીતે કાર્યક્રમની લંબાઈ, ચાલુ ચેક-ઇન્સ શામેલ છે કે કેમ, અને ટેકનિક વિડિઓ સમીક્ષા પેકેજનો ભાગ છે કે કેમ તે દર્શાવે છે. સૂચિ કાળજીપૂર્વક વાંચો, કારણ કે વન-ઓફ લેખિત યોજના અને કોચ કરેલ બ્લોક ખૂબ જ અલગ ઉત્પાદનો છે.

Can I train for strength without a full barbell setup?

હા. ઘણા Zinners ન્યૂનતમ સાધનોના પ્રોગ્રામિંગમાં નિષ્ણાત છે અને સતત પ્લેટ્સ ઉમેરવાને બદલે ટેમ્પો, ગતિની શ્રેણી, એકપક્ષીય ભિન્નતા અને રેપ સ્કીમ્સ દ્વારા તમને પ્રગતિ કરાવે છે. ક્લાસિક બાર્બેલ લિફ્ટ્સ પર પ્રગતિ ધીમી હોય છે, તેથી સંક્ષિપ્તમાં તમારા સાધનો વિશે સ્પષ્ટ રહો અને ચળવળની પસંદગી અલગ દેખાવાની અપેક્ષા રાખો.

How does technique video review work in practice?

તમે કોચ વિનંતી કરે તેવા ખૂણાઓથી તમારા વર્કિંગ સેટ્સનું ફિલ્માંકન કરો છો, સામાન્ય રીતે બાજુથી અને પિસ્તાળીસ ડિગ્રી પર, અને તેમને અપલોડ કરો છો. કોચ ફૂટેજની સમીક્ષા કરે છે અને લેખિત નોંધો, ટીકા કરેલા સ્થિર ચિત્રો અથવા સ્ક્રીન-રેકોર્ડ કરેલ વોઇસઓવર પરત કરે છે, જેમાં તમારા આગલા સત્રમાં લાગુ કરવા માટેના સંકેતો હોય છે. સૂચિ પર પુષ્ટિ કરો કે કેટલા વિડિઓઝ અને કઈ લિફ્ટ્સ આવરી લેવામાં આવી છે.

Is online coaching appropriate if I am recovering from an injury?

કોચિંગ એ તબીબી સંભાળ નથી. જો તમને વર્તમાન ઈજા અથવા નિદાન થયેલ સ્થિતિ હોય, તો પહેલા લાયક તબીબી વ્યાવસાયિક પાસેથી મંજૂરી મેળવો અને તે સૂચનાઓ તમારા કોચ સાથે શેર કરો. Zinner ને બરાબર કઈ હલનચલન ટાળવાની સલાહ આપવામાં આવી છે તે જણાવો. વ્યક્તિગત કોચ તેઓ કઈ પરિસ્થિતિઓમાં કામ કરશે તે વિશે તેમની પોતાની શરતો નક્કી કરે છે.

શક્તિ તાલીમ સેવાઓ ઓનલાઈન શક્તિ તાલીમ ખરીદો Zinn Hub

સ્ટ્રેન્થ ટ્રેનિંગ

પ્રમાણિત કોચના વ્યવસાયિક રીતે ડિઝાઇન કરાયેલા સ્ટ્રેન્થ ટ્રેનિંગ પ્રોગ્રામ્સ સાથે કાર્યાત્મક શક્તિ બનાવો. અમારા ફ્રીલાન્સ સ્ટ્રેન્થ નિષ્ણાતો તમામ અનુભવ સ્તરો માટે પાવરલિફ્ટિંગ રૂટિન, કમ્પાઉન્ડ મૂવમેન્ટ પ્લાન અને પ્રગતિશીલ રેઝિસ્ટન્સ પ્રોગ્રામ્સ બનાવે છે. મુખ્ય લિફ્ટ્સ, એક્સેસરી વર્ક, પિરિયડાઇઝેશન અને પર્ફોર્મન્સ ગોલ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીને કસ્ટમાઇઝ્ડ સ્ટ્રેન્થ ટ્રેનિંગ પ્લાન મેળવો. ભલે તમે તમારી સ્ક્વોટ, ડેડલિફ્ટ, બેન્ચ પ્રેસ અથવા એકંદર કાર્યાત્મક શક્તિ વધારવા માંગતા હો, Zinn Hub પર નિષ્ણાત સ્ટ્રેન્થ ટ્રેનિંગ કોચ શોધો.

🚀 તક

Zinn Hub પર સ્ટ્રેન્થ ટ્રેનિંગ સેવાઓ ઓફર કરનાર પ્રથમ બનો

આ એક ઉચ્ચ-માંગવાળી શ્રેણી છે જેમાં ખરીદદારો સક્રિયપણે સ્ટ્રેન્થ ટ્રેનિંગ સેવાઓ શોધી રહ્યા છે. હાલમાં અહીં કોઈ વિક્રેતાઓ સૂચિબદ્ધ નથી — જેનો અર્થ છે કે જે કોઈ પ્રથમ સૂચિબદ્ધ કરશે તેના માટે શૂન્ય સ્પર્ધા અને મુખ્ય દૃશ્યતા. તમારી સેવાઓ મુલાકાત લેનાર દરેક ખરીદનાર માટે પૃષ્ઠની ટોચ પર દેખાશે.

જો તમે સ્ટ્રેન્થ ટ્રેનિંગ સેવાઓ પ્રદાન કરતા ફ્રીલાન્સર અથવા એજન્સી છો, તો આ તમારી તક છે કે તમે કોઈ બીજા પહેલા આ શ્રેણીનો દાવો કરો. સાઇન અપ મફત છે અને બે મિનિટથી ઓછો સમય લે છે.

હવે વેચવા માટે સાઇન અપ કરો → વેચાણ વિશે વધુ જાણો →

સ્ટ્રેન્થ ટ્રેનિંગ સેવાઓ શોધી રહ્યા છો?

જ્યારે આ વિશિષ્ટ શ્રેણી તેના પ્રથમ વિક્રેતાઓની રાહ જોઈ રહી છે, ત્યારે Zinn Hub પાસે સેંકડો શ્રેણીઓમાં હજારો સેવાઓ છે. તમને જે જોઈએ છે તે મળશે — અન્વેષણ કરવા માટે નીચે બ્રાઉઝ કરો.

બધા Zinns બ્રાઉઝ કરો → બધી શ્રેણીઓ બ્રાઉઝ કરો → અમારા માર્કેટપ્લેસ બ્રાઉઝ કરો →