Elaboraré un plan de nutrición deportiva y aumento de masa muscular con asesoramiento en directo

Si quieres desarrollar músculo, optimizar tu nutrición de entrenamiento y finalmente entender qué, cuándo y cuánto comer, este servicio te da acceso directo a un investigador de doctorado y nutricionista registrado (AfN) con sede en Londres, Inglaterra, con más de 8 años de experiencia especializada en educación nutricional, planificación de comidas y transformación del estilo de vida.

No se trata de una plantilla genérica ni de un informe automático. Cada sesión es una llamada de coaching en directo a través de Zoom, personalizada y adaptada a sus objetivos, su programa de entrenamiento y su estilo de vida. Al finalizar cada sesión, contará con una orientación clara y práctica que podrá poner en práctica de inmediato.

A continuación se detalla lo que abarca el programa de coaching a lo largo de todo el curso:

- Sesión 1: Comprender el aumento muscular y el equilibrio energético: cómo la ingesta de calorías, los macronutrientes y el ejercicio trabajan juntos
- Sesión 2: El papel de los macronutrientes en el crecimiento muscular: construir un plato equilibrado para la recuperación post-entrenamiento utilizando ejemplos de alimentos reales
- Sesión 3: Horarios de comidas, nutrición pre y post-entrenamiento, y suplementos: diseñar una rutina personalizada de alimentación y suplementos en torno a tu entrenamiento
- Sesión 4: Planificación de comidas, control de porciones y comidas ricas en proteínas: estrategias prácticas para apoyar el aumento muscular sin exceso de grasa
- Sesión 5: Suplementos: beneficios, conceptos erróneos y mejores prácticas: revisar suplementos comunes y construir una estrategia de suplementos personalizada
- Sesión 6: Recuperación, sueño y factores no dietéticos: comprender cómo el descanso y los hábitos de estilo de vida contribuyen al crecimiento muscular

Cada paquete incluye asesoramiento individual en directo, un plan de alimentación personalizado, información sobre suplementos, recetas y apoyo continuo.

La sesión inicial le ofrece un análisis en profundidad de 60 minutos centrado en los fundamentos de la nutrición. El paquete estándar amplía este enfoque a un programa de mayor alcance para aquellos clientes que deseen una cobertura más exhaustiva. El programa completo ofrece el plan de estudios íntegro de seis sesiones con el máximo nivel de profundidad y personalización.

Este servicio es ideal para quienes acuden al gimnasio por motivos recreativos, para deportistas aficionados y para cualquier persona que se haya estancado en su progreso y desee recibir asesoramiento especializado y basado en la evidencia por parte de un nutricionista cualificado —y no solo de otro influencer del mundo del fitness—.

Como nutricionista colegiada en la Asociación de Nutrición (AfN) y nutricionista sénior en una clínica de dietética digital de London, la experiencia en la que se basa este servicio cuenta con acreditación profesional y se sustenta en la práctica.

Realice su pedido, responda a unas breves preguntas sobre sus objetivos y su rutina actual, y su sesión de asesoramiento se programará dentro del plazo de entrega. Todo se lleva a cabo a través de Zoom, por lo que podrá acceder a asesoramiento especializado en nutrición deportiva desde cualquier parte del mundo.