আমি লাইভ কোচিং সহ একটি স্পোর্টস নিউট্রিশন এবং মাসল গেইন প্ল্যান তৈরি করব

আপনি যদি পেশী তৈরি করতে চান, আপনার ওয়ার্কআউট পুষ্টি অপ্টিমাইজ করতে চান এবং অবশেষে কী, কখন এবং কতটা খেতে হবে তা বুঝতে চান — এই পরিষেবাটি আপনাকে লন্ডন, ইংল্যান্ডে অবস্থিত একজন পিএইচ.ডি. গবেষক এবং নিবন্ধিত পুষ্টিবিদ (AfN) এর সরাসরি অ্যাক্সেস দেয়, পুষ্টি শিক্ষা, খাবার পরিকল্পনা এবং জীবনধারা পরিবর্তনে 8 বছরের বেশি বিশেষজ্ঞ অভিজ্ঞতা সহ।

এটি কোনো জেনেরিক টেমপ্লেট বা স্বয়ংক্রিয় প্রতিবেদন নয়। প্রতিটি সেশন হল একটি লাইভ, ব্যক্তিগতকৃত জুম কোচিং কল যা আপনার লক্ষ্য, প্রশিক্ষণের সময়সূচী এবং জীবনযাত্রার সাথে মানানসই। আপনি প্রতিটি সেশন থেকে স্পষ্ট, কার্যকর নির্দেশনা নিয়ে বের হবেন যা আপনি অবিলম্বে বাস্তবায়ন করতে পারবেন।

এখানে সম্পূর্ণ প্রোগ্রামে কোচিং কী কী কভার করে:

- সেশন 1: পেশী বৃদ্ধি এবং শক্তি ভারসাম্য বোঝা — কীভাবে ক্যালোরি গ্রহণ, ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্টস এবং ব্যায়াম একসাথে কাজ করে
- সেশন 2: পেশী বৃদ্ধিতে ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্টগুলির ভূমিকা — আসল খাবারের উদাহরণ ব্যবহার করে ওয়ার্কআউটের পরে পুনরুদ্ধারের জন্য একটি সুষম প্লেট তৈরি করা
- সেশন 3: খাবারের সময়, ওয়ার্কআউটের আগে এবং পরের পুষ্টি এবং পরিপূরক — আপনার প্রশিক্ষণ অনুযায়ী একটি ব্যক্তিগতকৃত খাবার এবং পরিপূরক রুটিন ডিজাইন করা
- সেশন 4: খাবার পরিকল্পনা, অংশের নিয়ন্ত্রণ এবং উচ্চ-প্রোটিন খাবার — অতিরিক্ত চর্বি ছাড়াই পেশী বৃদ্ধিকে সমর্থন করার জন্য ব্যবহারিক কৌশল
- সেশন 5: পরিপূরক — সুবিধা, ভুল ধারণা এবং সর্বোত্তম অনুশীলন — সাধারণ পরিপূরকগুলি পর্যালোচনা করা এবং একটি ব্যক্তিগতকৃত পরিপূরক কৌশল তৈরি করা
- সেশন 6: পুনরুদ্ধার, ঘুম এবং অ-খাদ্যতালিকাগত কারণ — কীভাবে বিশ্রাম এবং জীবনযাত্রার অভ্যাস পেশী বৃদ্ধিতে অবদান রাখে তা বোঝা

প্রতিটি প্যাকেজে লাইভ ওয়ান-টু-ওয়ান কোচিং, একটি ব্যক্তিগতকৃত খাবার পরিকল্পনা, সাপ্লিমেন্টস শিক্ষা, রেসিপি এবং চলমান সহায়তা অন্তর্ভুক্ত।

এন্ট্রি সেশন আপনাকে আপনার পুষ্টির মৌলিক বিষয়গুলিতে একটি নিবদ্ধ 60-মিনিটের গভীর-ডাইভ দেয়। স্ট্যান্ডার্ড প্যাকেজটি আরও ব্যাপক কভারেজ চান এমন ক্লায়েন্টদের জন্য এটিকে একটি বিস্তৃত প্রোগ্রাম স্কোপে প্রসারিত করে। সম্পূর্ণ প্রোগ্রামটি সর্বাধিক গভীরতা এবং ব্যক্তিগতকরণ সহ সম্পূর্ণ ছয়-সেশনের পাঠ্যক্রম সরবরাহ করে।

এই পরিষেবাটি বিনোদনমূলক জিম-গামীদের, অপেশাদার ক্রীড়াবিদদের এবং যারা একটি মালভূমিতে পৌঁছেছেন এবং একজন যোগ্য পুষ্টিবিদ থেকে বিশেষজ্ঞ, প্রমাণ-ভিত্তিক নির্দেশনা চান — কেবল অন্য একজন ফিটনেস প্রভাবশালীর কাছ থেকে নয় তাদের জন্য আদর্শ।

অ্যাসোসিয়েশন ফর নিউট্রিশন (AfN) এর সাথে একজন নিবন্ধিত পুষ্টিবিদ এবং লন্ডনের একটি ডিজিটাল ডায়েট ক্লিনিকের সিনিয়র পুষ্টিবিদ হিসাবে, এই পরিষেবার পিছনের দক্ষতা পেশাগতভাবে স্বীকৃত এবং ব্যবহারিকভাবে প্রতিষ্ঠিত উভয়ই।

আপনার অর্ডার দিন, আপনার লক্ষ্য এবং বর্তমান রুটিন সম্পর্কে কয়েকটি সংক্ষিপ্ত প্রশ্নের উত্তর দিন এবং আপনার কোচিং সেশন ডেলিভারি উইন্ডোর মধ্যে নির্ধারিত হবে। সবকিছু জুমের মাধ্যমে বিতরণ করা হয়, তাই আপনি বিশ্বের যেকোনো স্থান থেকে বিশেষজ্ঞ ক্রীড়া পুষ্টি সহায়তা অ্যাক্সেস করতে পারবেন।