আমি একটি ব্যক্তিগতকৃত সাত দিনের স্টার্টার খাবার পরিকল্পনা তৈরি করব

বেশিরভাগ মানুষের নড়াচড়া করার জন্য নব্বই দিনের রূপান্তর কর্মসূচির প্রয়োজন হয় না; তাদের সঠিকভাবে করা একটি ভালো সপ্তাহ প্রয়োজন। এই মাইক্রো ঠিক সেটাই সরবরাহ করে: আপনার শরীর, আপনার লক্ষ্য এবং আপনি যে খাবারগুলি উপভোগ করেন তার উপর ভিত্তি করে একটি ব্যক্তিগতকৃত সাত দিনের খাবারের পরিকল্পনা।

অর্ডার করার পর, আপনি আপনার পরিসংখ্যান, কার্যকলাপের স্তর, লক্ষ্য, তা ফ্যাট কমানো, পেশী বৃদ্ধি বা কেবল ভাল খাওয়া, এবং আপনার পছন্দের বা অপছন্দের যেকোনো খাবার কভার করে একটি সংক্ষিপ্ত মূল্যায়ন সম্পন্ন করেন। সেখান থেকে, আপনার পরিকল্পনাটি সুনির্দিষ্ট দৈনিক ক্যালোরি লক্ষ্য, একটি সংবেদনশীল ম্যাক্রো ব্রেকডাউন এবং প্রাতঃরাশ থেকে রাতের খাবার পর্যন্ত এক সপ্তাহের খাবার, পুরোটা জুড়ে অংশের নির্দেশিকা সহ তৈরি করা হয়।

সবকিছু বিজ্ঞান-ভিত্তিক পুষ্টি অনুশীলনের উপর ভিত্তি করে তৈরি, কোনো ফ্যাডের উপর নয়, এবং পরিকল্পনাটি একটি স্বাভাবিক সপ্তাহের জন্য বাস্তবসম্মতভাবে লেখা হয়েছে, যার মধ্যে ব্যস্ত দিনগুলিও অন্তর্ভুক্ত। আপনি এটি একটি স্পষ্ট, সহজে অনুসরণযোগ্য নথি হিসাবে পাবেন যা আপনি এটি পাওয়ার দিন থেকেই ব্যবহার শুরু করতে পারবেন।

এই স্টার্টার সপ্তাহটি একটি সম্পূর্ণ বডি ট্রান্সফরমেশন কোচিং পরিষেবার একটি স্বাদ, যার মধ্যে রয়েছে কাস্টম ওয়ার্কআউট প্রোগ্রামিং, সাপ্লিমেন্ট প্রোটোকল, সাপ্তাহিক চেক ইন এবং চলমান সমন্বয়। সঠিক কাঠামো সহ সাত দিনের খাবার চেষ্টা করুন, এবং আপনি সম্পূর্ণ প্রোগ্রামে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হওয়ার আগে একটি ব্যক্তিগতকৃত পদ্ধতির পার্থক্য অনুভব করবেন।