আমি আপনার ব্যক্তিগতকৃত দুই সপ্তাহের ওজন কমানোর কিকস্টার্ট প্ল্যান তৈরি করব

বেশিরভাগ ওজন কমানোর প্রচেষ্টা প্রথম পনেরো দিনের মধ্যে ব্যর্থ হয়, কারণ মানুষের ইচ্ছাশক্তির অভাব থাকে তা নয়, বরং তারা তাদের নিজস্ব শরীর, সময়সূচী এবং রুচি অনুযায়ী তৈরি একটি পরিকল্পনা ছাড়া শুরু করে। এই মাইক্রোটি সেই শুরুটা ঠিক করে: ফিটনেস শিল্পে অর্ধ দশকেরও বেশি অভিজ্ঞ একজন প্রশিক্ষক দ্বারা আপনার জন্য তৈরি একটি ব্যক্তিগতকৃত দুই সপ্তাহের কিকস্টার্ট পরিকল্পনা।

অর্ডার করার পর, আপনি আপনার পরিসংখ্যান, কার্যকলাপের স্তর, আপনার পছন্দের খাবার এবং আপনি যা খেতে অস্বীকার করেন তা কভার করে একটি সংক্ষিপ্ত মূল্যায়ন সম্পন্ন করেন। সেই উত্তরগুলি থেকে আপনার পরিকল্পনাটি একটি সংবেদনশীল দৈনিক ক্যালোরি লক্ষ্য, একটি স্পষ্ট ম্যাক্রো বিভাজন, পুরো পনের দিনের জন্য কাঠামোগত খাবারের নির্দেশনা এবং সাধারণ অভ্যাসের লক্ষ্যগুলি নিয়ে তৈরি করা হয় যা দুই সপ্তাহ শেষ হওয়ার পরে পরিবর্তনগুলি স্থায়ী করে তোলে।

সবকিছুই বিজ্ঞান-ভিত্তিক অনুশীলনের উপর ভিত্তি করে তৈরি, ক্র্যাশ ডায়েটিংয়ের উপর নয়। পরিকল্পনাটি একটি স্বাভাবিক কর্মজীবনের সাথে মানানসই করে লেখা হয়েছে, যার মধ্যে ব্যস্ত দিন এবং মাঝে মাঝে বাইরে খাবার খাওয়াও অন্তর্ভুক্ত, কারণ যে পরিকল্পনা নিয়ে আপনি বাঁচতে পারবেন না, সেই পরিকল্পনা আপনি ছেড়ে দেবেন। আপনি এটি একটি স্পষ্ট নথি হিসাবে পাবেন যা আপনি যেদিন এটি পাবেন সেদিনই অনুসরণ করা শুরু করতে পারবেন।

এই টেস্টারটির পিছনের সম্পূর্ণ কোচিং পরিষেবাতে কাস্টম ওয়ার্কআউট প্রোগ্রামিং, অ্যাপ অ্যাক্সেস, লাইভ সেশন, সাপ্তাহিক চেক ইন এবং দৈনিক সহায়তা অন্তর্ভুক্ত। দুটি সুপরিকল্পিত সপ্তাহ আপনাকে দেখাবে যে আপনার চারপাশে কাঠামো তৈরি হলে ওজন কমানো কতটা সহজ হয়ে যায়।